si 63 kg su 190cm ??? sei calato troppissimo!
oltre ad allenarti come ti nutri??
usi sempre gli stessi carichi o progredisci?
se non magni come se deve non cresci e secondo me tu stai cercando di fare 2 cose opposte insieme :
contenerti molto con le calorie per paura di ingrassare di nuovo e allo stesso tempo vuoi progredire con le prestazioni e mettere massa ...il risultato ?? questo : §83
1800 calorie ?? troppo poco devi passare le 2000 direi guarda qua:
http://www.abodybuilding.com/Calcolo...rico_intro.htm
inoltre 190cmx63kg sei andato trooooooppo sotto!devi raggiungere almeno i 75-80 kg almeno ...ne va della salute prima di tutto !
Ultima modifica di weboy; 22-07-2003 alle 05:15 PM
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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