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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 20-03-2007, 04:17 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Allena 20-03-07

    WEEK 2 [Ebbene si ho cominciato la seconda settimana del 6x3@80%]

    BENE BENE BENE

    anche se il decathlon nn aveva disponibile il bilanc sagomato, [me lo ha ordinato] oggi ho fatto ancora tutto con il dritto e non mi saltava il tendine, si tratta di seguire una giusta traiettoria... cmq appena arriva il bil lo prendo cmq!

    _Riscaldamento: cyclette

    _Panca piana: 6x3@50kg [+2%] bene: 3\3\3\3\3\3

    _Panca stretta: 6x3@46kg [+2%] bene bene (con gomitiera per sicurezza) cmq non salta il tendine sempre come l'altra volta... (sarà che ero piu concentrato) 3\3\3\3\3\3

    _Panca inclinata:

    1x8@42kg
    1x7@43kg
    1x6@44kg

    Stretching, mi sento petto e tric belli gonfi! a breve lavaggio + frutto!
    Ultima modifica di 123456789; 20-03-2007 alle 08:51 PM
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