In verità io assumo già 26g di carbo da fonti che nn sono le verdure se non l'insalata, ma non ho bisogno di crusca o fibre per problemi intestinali. Solamente, volevo sapere se, tenedo fissi i 26g d icarbo che già mangio, potevo ANCHE inserire la verdura fibrosa, che alzerebbe il numero di carbo lordi , ma credevo non aumentasse quelli netti ne le calorie.

quindi?
grazie
richilincez