Pareri!!

[b3st]

Ahem...

Hai una forza inferiore alla media di questo forum sicuramente! Fatti un giro nei diari di allenamento e te ne renderai conto!

edit: però hai 14 anni e mezzo! Minchia!

Allora sono pesi buoni... ottimi. Posta qualche foto e un video in cui avvalori ciò che dici!
Altrimenti ci sarà sempre chi non ti crederà... Io stesso dubito, sai?

edit2: a 14 anni già c' hai le rotule che scricchiolano? Stai messo male allora! Ma proprio male... E poi che vor dì "scricchiolano"? Che dice l' ortopedico??

Allora...le foto le postero a breve...l ortopedico dice che e stata la crescita un po precoce (mi alzavo di 10 cm ogni anno ora mi sto un po bloccando) che ha prodotto appunto queste rotule un po fuori posto...ogni qual volta cerco di fare leg extension o pressa anche con 10kg si sentono degli scatti partire dalla rotula...per cercare di aggiustare questo problema sto cercando di sviluppare solo il quadricipite femorale...mi siedo su una panca con un pesetto alzo la gamba e mantengo la contrazione per una ventina di secondi