Ragazzi proprio lunedì ho fatto un 5x5 di bench press, oggi (giovedì) dovrei allenarmi alle dip (5x5), ma il petto mi duole ancora un pochino... che faccio mi alleno lo stesso? Il fatto è che sono abituato al BII e quindi allenavo il petto 1 volta la settimana con 1 esercizio solamente (panca)