ciao, Si hai ragione, la costanza è la prima cosa però io mi sono reso conto che in 3-4 mesi di palestra, allenandomi con impegno non riuscivo a fare più di 50 kg di panca come massimale... Allora ho pensato di farmi scrivere un integratore alimentare e ieri mi hanno scritto il meritene perché mi hanno sconsigliato proteine e aminoacidi in quanto sovraccaricano il rene.
Mentre per la questione della full body, che mi dici? Grazie.