Quanto hai di vertical jump?
Pesando 120 kg, ho un vertical jump di 65 cm partendo da fermo. Esercizi che aumentano il salto in verticale sono pliometria + squat esplosivi oltre che il salto verticale stesso. Va tutto programmato, ovviamente.
Ultima modifica di Corvette; 13-03-2007 alle 10:11 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
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