ragazzi,mi spiace aprire 1 thread per 1 ca**ata del genere,ma nn ho trovato niente di specifico,m spiego:su questo forum ho trovato 1 sacco di interessanti progressioni x aumentare forza nei multiarticolari,ma se il mio problema consiste nel fatto di avere tricipiti deboli ke mi limitano fortemente nella panca,ke posso fare?
Conosco molti esercizi da fare x sviluppare i tricipiti,quello ke mi chiedo è se esista qualche progressione di set e di reps ke possa aumentarne la forza...voi ke pensate?