Ciao ragazzi,

volevo sentire le vostre opinioni per lo sviluppo dei bicipiti.

Personalmente utilizzo i manubri e faccio 3 serie.

Ultimamente sto sperimentando l'aumento del peso graduale; ovvero la prima serie faccio un TOT di ripetizioni con un certo peso, la seconda serie aumento il peso e diminuisco le ripetizioni e così via...

E' un metodo utile oppure è piu performante il contrario? Cioè piu peso all'inizio e diminuirlo dopo?

Grazie mille della collaborazione!