le progressioni nn dovrebbero essere mai fisse, ci sono troppo fattori che le influenzano.

se oggi fai 5x5 con 100kg

domani farai 3x5@105 2x5@100kg
oppure5x5@102,5kg
oppure 3x5@105kg 1x5@100kg 1x5@ 95kg

il modo in cui setti il carico di set in set dipende dalla stanchezza del giorno che è imprevedibile.

se il tonnellaggio di domani sara minore di quello di oggi pasienza, ma se la cosa comincia a ripetersi 3-4 volte allora devi fare una pausa.

5x5@6rm n signivica che testi il 6 rm e poi usi qula carico per fare il 5x5 ma semplicemete che lasci un piccolo margine almeno nel primo set, gli altri saranno a cedimento o con meno ripetizioni
se invece scivessi 5x5@8rm saresti sicuro di portare a termine tutti e 5 i set con il carico previsto.
insomma rm è un indicazione qualitava nn quantitativa.
quindi sta a te decidere il carico da usare di volta in volta e potresti anche avere belle sorpese.