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Discussione: * Diario di 123456789 *

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123456789 * Diario di 123456789 * 14-12-2006, 01:08 PM

123456789 Nuova scheda: ... 14-12-2006, 01:11 PM

Corvette Meglio la nuova scheda,... 14-12-2006, 01:24 PM

123456789 quelli la corvette erano un... 14-12-2006, 01:28 PM

kickboxer_87 bravo, grande idea il diario... 14-12-2006, 01:24 PM

123456789 Grande boss, i tuoi consigli... 14-12-2006, 01:33 PM

123456789 Ragazzi, che bello scrivere... 14-12-2006, 01:58 PM

kickboxer_87 aumenta sempre del 2.5/5% al... 14-12-2006, 02:01 PM

123456789 2,5% di 45 = 1,125 TROPPO... 14-12-2006, 02:20 PM

konkoji finalmete hai un rack! e... 14-12-2006, 03:24 PM

123456789 HO, una parola grossa eheh... 14-12-2006, 04:08 PM

123456789 Oggi secondo test del carico... 15-12-2006, 11:25 AM

Corvette Metti anche 5 x 5 55 kg 15-12-2006, 11:33 AM

123456789 diciiiii???????? ma va non ce... 15-12-2006, 11:35 AM

heerokeem metti su qlc chilo in più e... 15-12-2006, 12:20 PM

123456789 Che Storia Malaaataaaaaa Mi... 15-12-2006, 12:26 PM

heerokeem bravo montalo subito poi... 15-12-2006, 12:29 PM

123456789 LoL mavvvaaaa mi manca la... 15-12-2006, 12:50 PM

123456789 Aggiornamenti: chiave... 15-12-2006, 02:45 PM

heerokeem dai 123.... non muori sotto... 15-12-2006, 02:58 PM

123456789 se power rack da 2000 euro ti... 15-12-2006, 03:00 PM

heerokeem ah e non si sa mai, per 300... 15-12-2006, 03:03 PM

123456789 sisi tra... infatti metto su... 15-12-2006, 04:08 PM

heerokeem bè devi vedere tu cosa vuoi... 15-12-2006, 04:10 PM

kickboxer_87 profondo se vuoi il massimo... 15-12-2006, 04:27 PM

tattoos Grande ! Ti auguro un futuro... 15-12-2006, 04:34 PM

123456789 bella zio!!! ma sai che è... 15-12-2006, 04:38 PM

tattoos E certo. Per quello che ti... 15-12-2006, 04:40 PM

heerokeem Veramente, ti faccio anch'io... 15-12-2006, 04:42 PM

123456789 @heero: thx bro :) @tatoo:... 15-12-2006, 04:47 PM

heerokeem 12323,2.432,.42,. 4,... 15-12-2006, 08:21 PM

123456789 BAHUBahabahuBHAubahuBH grande... 15-12-2006, 08:28 PM

heerokeem faccio prima a far così,... 15-12-2006, 08:44 PM

123456789 Resoconto allena A:... 17-12-2006, 04:49 PM

kickboxer_87 sullo squat fai sempre salti... 17-12-2006, 06:04 PM

heerokeem concordo pienamente con kick!... 18-12-2006, 12:28 AM

123456789 Ok che non li sentirò, ma in... 18-12-2006, 06:56 AM

heerokeem mavaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... 18-12-2006, 07:43 AM

123456789 mancaria che nelle alzate... 18-12-2006, 07:41 PM

123456789 [Cuffia: 3x10@3 kg] .... ... 18-12-2006, 07:59 PM

kickboxer_87 il 5x5 di stacco con 50kg non... 18-12-2006, 08:09 PM

123456789 ahahaha sei un boss, come non... 18-12-2006, 08:10 PM

kickboxer_87 eheh :D ....dai non si può... 18-12-2006, 08:14 PM

123456789 mi umilia ogni volta sto kick... 18-12-2006, 08:16 PM

123456789 Come dovrebbero essere in... 18-12-2006, 08:31 PM

kickboxer_87 non umilio nessuno... dico... 18-12-2006, 08:44 PM

123456789 :78: :78: :78: 80??? mmmm io... 18-12-2006, 08:46 PM

kickboxer_87 ... in teoria dei buoni... 18-12-2006, 08:48 PM

123456789 ergo su di me: panca: 90... 18-12-2006, 08:57 PM

123456789 stesso problema del wo... 19-12-2006, 01:20 PM

123456789 We quando nel prossimo wo... 19-12-2006, 03:58 PM

heerokeem 123545465759009u7788 ecco le... 19-12-2006, 04:09 PM

123456789 già vado in 2 kg in piu me sa... 19-12-2006, 05:03 PM

heerokeem vedi tu io ti consiglio... 19-12-2006, 05:48 PM

kickboxer_87 nelle trazioni "xe cacao" :D... 19-12-2006, 06:11 PM

123456789 ??????? vabbè cmq di 2 kg... 19-12-2006, 06:38 PM

ungeheuer 123456789101112 deve... 19-12-2006, 06:48 PM

123456789 chiaro... gli addominali... 19-12-2006, 06:49 PM

123456789 Che cazz, ora arriva natale e... 19-12-2006, 08:01 PM

McGisto continua così 123456789 !! ... 20-12-2006, 02:10 PM

123456789 Oh chi è venuto farmi visita... 20-12-2006, 03:57 PM

heerokeem 7428734623847923598... 20-12-2006, 05:33 PM

123456789 Se domani sono in grado... 20-12-2006, 07:50 PM

McGisto a me procede bene dai, anke... 21-12-2006, 10:18 AM

123456789 ma va, sai già come la penso,... 21-12-2006, 12:17 PM

heerokeem io penso che solo tu devi... 21-12-2006, 01:28 PM

123456789 Bha, non è il multivitaminico... 21-12-2006, 02:55 PM

123456789 Volevo chiedere anche: come... 21-12-2006, 03:13 PM

heerokeem non sottovalutarle le... 21-12-2006, 04:18 PM

heerokeem bravo, son sicuro che allo... 21-12-2006, 04:19 PM

123456789 e con sti 70 si iniziano a... 21-12-2006, 04:22 PM

123456789 chiaro ma non deve mancare... 21-12-2006, 04:35 PM

heerokeem io lo prendo sempre, ora... 21-12-2006, 04:44 PM

123456789 Come si chiama? quanto costa?... 21-12-2006, 04:49 PM

heerokeem ma io prendo il supradyn ma... 21-12-2006, 04:51 PM

123456789 Ah il supradyn lo consco ;)... 21-12-2006, 04:56 PM

123456789 Andato dalla fisio, mi ha... 21-12-2006, 09:48 PM

heerokeem 47396838506947095608'76i907... 21-12-2006, 10:51 PM

123456789 E facciamo schizzare sti... 21-12-2006, 10:57 PM

123456789 E dai che domani ci si... 23-12-2006, 05:17 PM

123456789 Allenamento di oggi, (ho... 24-12-2006, 01:01 PM

heerokeem prova a far trazioni con 6... 24-12-2006, 01:07 PM

123456789 OK vada per i 6, mi sa... 24-12-2006, 01:09 PM

heerokeem si la prossima volta i 60 li... 24-12-2006, 01:12 PM

Corvette Dacci dentro con i pesi!!... 24-12-2006, 01:13 PM

123456789 Bella corvette!! grazie,... 24-12-2006, 01:16 PM

LEGGENDARIO Ciao 12345.... ! mi sono... 24-12-2006, 01:26 PM

Corvette Ti consiglio di imparare... 24-12-2006, 01:27 PM

123456789 @CORVETTE Ciao, CORVETTE,... 24-12-2006, 02:55 PM

123456789 25-dic-2006 ... 25-12-2006, 10:37 AM

heerokeem buon natale anche a te... 25-12-2006, 01:22 PM

123456789 AHAHAHAH BELLA HEEEEERO,... 25-12-2006, 02:28 PM

123456789 @LEGGENDARIO Stando al tuo... 25-12-2006, 02:39 PM

kickboxer_87 cmq è si vero che allenando 2... 25-12-2006, 03:19 PM

123456789 mmmmmmh non hai tutti i... 25-12-2006, 10:35 PM

kickboxer_87 cmq 6° e 7° io li accorperei... 25-12-2006, 10:41 PM

123456789 uhmm fare [GAMBE-BICIPITI] ? 25-12-2006, 10:50 PM

kickboxer_87 si, fare i bicipiti da solo... 25-12-2006, 10:53 PM

123456789 OK 1 gg in piu di riposo e... 25-12-2006, 10:58 PM

kickboxer_87 prima ti converrebbe farti un... 25-12-2006, 10:59 PM

123456789 ok KICK, ma tho detto ora... 25-12-2006, 11:03 PM

123456789 tornando a mau, ORA CHE CI... 25-12-2006, 11:11 PM

kickboxer_87 no aspetta questa è la... 25-12-2006, 11:25 PM

123456789 ah ok ;) grazie della... 25-12-2006, 11:27 PM

LEGGENDARIO Si in effetti avete... 25-12-2006, 11:18 PM

kickboxer_87 IMHO col petto ci stanno di... 25-12-2006, 11:23 PM

123456789 Bella kick, vediamo che dice... 25-12-2006, 11:26 PM

LEGGENDARIO Anche io l avevo messo cosi... 25-12-2006, 11:31 PM

123456789 ora che dici cosi, mi è... 25-12-2006, 11:35 PM

LEGGENDARIO Si va benissimo anche solo... 25-12-2006, 11:44 PM

123456789 OK---ora che lo schema cè io... 25-12-2006, 11:51 PM

123456789 notte a tutti, vado a... 26-12-2006, 12:09 AM

LEGGENDARIO Ci mancherebbe 26-12-2006, 04:20 PM

123456789 Ero a festeggiare s.stefano... 26-12-2006, 10:57 PM

123456789 Notte! vado a riposare che... 26-12-2006, 11:41 PM

LEGGENDARIO Quando ti parlo di "carico da... 27-12-2006, 12:43 AM

kickboxer_87 questi post dell'amico... 27-12-2006, 02:10 AM

123456789 bravo bravo eheheh 27-12-2006, 10:34 AM

123456789 Ok leggendario, finalmnete... 27-12-2006, 10:46 AM

123456789 __work out A__ ... 27-12-2006, 02:42 PM

123456789 sto pensando di levare lo... 27-12-2006, 04:05 PM

123456789 allenamento cuffia [cuffia... 27-12-2006, 07:49 PM

123456789 Promemoria: ..:: Nello... 28-12-2006, 12:31 PM

LEGGENDARIO Re: * Diario di 123456789 * 28-12-2006, 04:21 PM

LEGGENDARIO Si ,ti rispondo si a tutto... 28-12-2006, 04:14 PM

LEGGENDARIO LOL:) si adesso non faccio... 28-12-2006, 04:16 PM

123456789 OK leggendario!!!!!!!!!!... 28-12-2006, 04:24 PM

123456789 grazie del consiglio... 28-12-2006, 04:26 PM

123456789 @LEGGENDARIO _i femorali,... 28-12-2006, 06:16 PM

kickboxer_87 le pushpress al tuo livello... 28-12-2006, 06:53 PM

123456789 1) Per il push press, ok... 28-12-2006, 08:02 PM

Sir_Ore per i femo vai con i romanian... 28-12-2006, 09:30 PM

123456789 uhm, una cosa diretta, tipo... 28-12-2006, 09:42 PM

123456789 *******WO-B-29-DIC-2006-VENERD... 29-12-2006, 05:10 PM

mau mi hai chiesto un parere via... 29-12-2006, 06:02 PM

123456789 sulla scheda di leggendario... 29-12-2006, 06:08 PM

123456789 cazz, non trovo piu i link... 29-12-2006, 06:10 PM

kickboxer_87 io sono abb d'accordo con... 29-12-2006, 06:19 PM

123456789 sul periodizzare siamo tutti... 29-12-2006, 06:22 PM

heerokeem io sono d'accordo con quello... 29-12-2006, 06:38 PM

123456789 a parte il fatto che il 5x5... 29-12-2006, 06:53 PM

heerokeem no infatti 5x5 non c'entra... 29-12-2006, 07:08 PM

123456789 no avevo capito male io... 29-12-2006, 07:11 PM

heerokeem appunto figa... 29-12-2006, 07:34 PM

123456789 Bella bro! 29-12-2006, 07:41 PM

123456789 Promemoria: cercare di stare... 29-12-2006, 11:00 PM

heerokeem Ti spezzo una gamba la... 29-12-2006, 11:10 PM

123456789 AHahAHhahAHhahAHha BELLA... 29-12-2006, 11:19 PM

heerokeem aggiungo un post ai miei... 29-12-2006, 11:22 PM

123456789 HEERO, ora che so come non... 29-12-2006, 11:26 PM

heerokeem si ma soprattutto non farti... 29-12-2006, 11:29 PM

123456789 vedi che il nick rende... 29-12-2006, 11:31 PM

123456789 We ragazzi, comprati 2 dischi... 30-12-2006, 03:49 PM

tattoos Ottimo ! 30-12-2006, 03:54 PM

123456789 eh si... ora nell'eseguire... 30-12-2006, 03:56 PM

tattoos Sì, proprio così. Cerca di... 30-12-2006, 03:58 PM

123456789 ok... nel prossimo wo provo... 30-12-2006, 04:07 PM

heerokeem in msn il buon 945894684560... 30-12-2006, 05:09 PM

123456789 AAAAAAAAARGH MANNAGGIA A TE,... 30-12-2006, 05:11 PM

heerokeem ottimo se a te va bene... 30-12-2006, 05:16 PM

123456789 chiaro come defaticante... 30-12-2006, 05:24 PM

kickboxer_87 e il lento avanti fallo... 30-12-2006, 06:25 PM

123456789 Guarda che anche somoja e... 30-12-2006, 07:16 PM

123456789 Oggi sono pieno di DOMS, e... 30-12-2006, 07:22 PM

heerokeem chiedi TROPPO poco eheh..... 30-12-2006, 08:17 PM

123456789 AHahahahahAhaHAhaHAhaHAh... 30-12-2006, 08:24 PM

ungeheuer 123456789101112131415161718192... 30-12-2006, 08:59 PM

123456789 altezza... è praticamente per... 31-12-2006, 12:08 AM

kickboxer_87 ........boh... in teoria se... 31-12-2006, 01:06 AM

Corvette BENE... 31-12-2006, 11:48 AM

123456789 mo sto nick è diventato una... 31-12-2006, 11:49 AM

tattoos Auguri !!!! 31-12-2006, 11:51 AM

123456789 Il buon 123456789 ricambia... 31-12-2006, 11:53 AM

heerokeem 90658903478b... 31-12-2006, 01:30 PM

Sir_Ore Tanti auguri e tanta serenità... 31-12-2006, 01:49 PM

paoletto83 Mi associo agli auguri :77: 31-12-2006, 01:53 PM

123456789 ------------------------------... 01-01-2007, 04:31 PM

123456789 Rieccomi! più in forma che... 02-01-2007, 04:06 PM

heerokeem bravo 5767878564434232132, la... 02-01-2007, 04:24 PM

123456789 noooo... che senza... 02-01-2007, 04:27 PM

heerokeem è si è una soddisfazione,... 02-01-2007, 04:30 PM

123456789 sisi te lho detto sono sotto... 02-01-2007, 04:41 PM

123456789 1/3 squat non è parallelo... 02-01-2007, 04:43 PM

123456789 nessuno mi delucida?... 02-01-2007, 08:00 PM

heerokeem 948609559675896589...hihiih...... 02-01-2007, 08:05 PM

123456789 Ok guarda quante belle cose... 02-01-2007, 08:24 PM

heerokeem insomma, tecnicamente ho la... 02-01-2007, 08:27 PM

123456789 cosèè? ti sei calato di... 02-01-2007, 08:39 PM

123456789 Ma possibile che non ho DOMS... 03-01-2007, 12:26 PM

kickboxer_87 di solito il punto debole... 03-01-2007, 12:36 PM

123456789 glutei oggi no, la scorsa... 03-01-2007, 12:42 PM

Simrulez almeno dopo lo squat fai... 03-01-2007, 01:01 PM

123456789 che scale? dop lo squat vado... 03-01-2007, 01:09 PM

kickboxer_87 riesci a farti un filmatino... 03-01-2007, 01:14 PM

123456789 Si lavevo fatto a vedere ad... 03-01-2007, 01:52 PM

123456789 Bene ragazzi ho appena... 03-01-2007, 06:13 PM

kickboxer_87 manca il rematore bilanciere... 03-01-2007, 06:52 PM

123456789 si il rematore lavevo... 03-01-2007, 07:13 PM

123456789 Il tuo split non mi piace...... 03-01-2007, 07:15 PM

kickboxer_87 in pratica tu hai scopiazzato... 03-01-2007, 07:21 PM

123456789 no che copiato da te, questa... 03-01-2007, 07:24 PM

123456789 però si son un pirla, quell... 03-01-2007, 07:27 PM

kickboxer_87 esatto :D ps: allora... 03-01-2007, 07:37 PM

123456789 ok.. perfetto, vedi? 2 post e... 03-01-2007, 07:38 PM

kickboxer_87 però lo squat fallo per primo... 03-01-2007, 07:41 PM

123456789 grazie del consiglio... ma... 03-01-2007, 07:42 PM

kickboxer_87 appunto..4 set per arrivare a... 03-01-2007, 07:46 PM

123456789 che ***** scherzi -_- io da... 03-01-2007, 07:46 PM

kickboxer_87 :D (87(... dai che tra un po'... 03-01-2007, 07:49 PM

123456789 se... le palle di noè... ... 03-01-2007, 07:52 PM

123456789 resoconto wo-B (terza week) ... 04-01-2007, 04:20 PM

123456789 ora mi manca l'ultimo wo... 04-01-2007, 05:22 PM

123456789 p.s. possibile che ho ancora... 04-01-2007, 05:45 PM

123456789 Esecuzione mia da ora lento:... 04-01-2007, 09:55 PM

McGisto vacci piano coi massaggi!!!!... 05-01-2007, 02:07 AM

123456789 AhahAHhahAHhhA 05-01-2007, 09:32 AM

123456789 Qua bisogna migliorare la... 05-01-2007, 01:01 PM

kickboxer_87 :77: 05-01-2007, 01:03 PM

123456789 ok... vediamo di inserirlo e... 05-01-2007, 01:13 PM

123456789 Oggi è stata una ***** *****... 06-01-2007, 03:56 PM

Teo86 dieta magari è esagerato...... 06-01-2007, 04:15 PM

123456789 ma si finora ho messo su 8/9... 06-01-2007, 04:16 PM

kickboxer_87 sostituisci la panca piana... 06-01-2007, 04:36 PM

123456789 ok... 06-01-2007, 04:38 PM

123456789 Ritiro fuori tutti i pesi e... 06-01-2007, 05:49 PM

kickboxer_87 bene così :77: 06-01-2007, 05:55 PM

123456789 Inevitabili doloretti ai... 07-01-2007, 06:34 PM

Sir_Ore 0928230122191... 06-01-2007, 04:16 PM

123456789 si ma non credo che è normale... 06-01-2007, 04:18 PM

Teo86 si ok che mangi normale ma... 06-01-2007, 04:32 PM

123456789 sisi ora un pò mi sn calmato... 06-01-2007, 04:34 PM

kickboxer_87 farai un test 5RM e 8RM prima... 07-01-2007, 08:18 PM

Simrulez 12345 anche io ho avuto... 07-01-2007, 08:58 PM

123456789 ok... come mai 5 e 8 rm? 07-01-2007, 09:49 PM

kickboxer_87 perchè sarà il range dove... 07-01-2007, 10:17 PM

123456789 ok perfetto come... 08-01-2007, 07:23 AM

123456789 INIZIO 4° SETTIMANA WO B:... 08-01-2007, 10:06 PM

kickboxer_87 aumenta di 2kg le trazioni, 1... 08-01-2007, 10:40 PM

123456789 naaa non è che oggi le ho... 08-01-2007, 10:44 PM

kickboxer_87 NO. non perdere tempo *****.... 08-01-2007, 10:57 PM

McGisto in sto periodo ti ho visto... 08-01-2007, 11:37 PM

Teo86 quoto... poi lo spotter cmq è... 08-01-2007, 11:42 PM

123456789 io non ti dissi che non ho lo... 09-01-2007, 09:06 AM

McGisto io procedo bene dai :) ho... 09-01-2007, 10:32 AM

123456789 fratello, papà, parenti vari,... 09-01-2007, 10:33 AM

McGisto poi un'altra cosa... ti hanno... 09-01-2007, 10:34 AM

123456789 no è per variare, ho fatto... 09-01-2007, 10:36 AM

McGisto allora divertiti cn quella... 09-01-2007, 11:22 AM

123456789 mmmmmm, (allena senza... 09-01-2007, 09:21 PM

123456789 Allora.... resoconto fino ad... 10-01-2007, 09:25 PM

McGisto ti consiglierei dei buoni... 10-01-2007, 11:00 PM

123456789 e daiee :) me vuoi... 10-01-2007, 11:02 PM

Simrulez mi raccomando 12345 come... 11-01-2007, 11:14 AM

123456789 speriamo... fino a lunedi... 11-01-2007, 11:27 AM

ungeheuer Si ma stai tranquillo,... 11-01-2007, 11:37 AM

123456789 ma io penso sia uno stress... 11-01-2007, 11:39 AM

McGisto oi bello ma ke ti è successo?? 11-01-2007, 04:58 PM

123456789 niente di che, credo che a... 11-01-2007, 07:54 PM

McGisto tranqui dai ! 12-01-2007, 01:52 PM

Su Malloru 123456789 (Che nick!) ho... 12-01-2007, 02:29 PM

123456789 si scusa, ti mandai un pvt... 12-01-2007, 06:33 PM

Su Malloru Ieri sera ho provato a... 13-01-2007, 12:24 PM

123456789 come mai non si tengono i... 13-01-2007, 12:35 PM

Su Malloru Purtroppo ora come ora non ho... 13-01-2007, 01:00 PM

kickboxer_87 nella panac stretta si fa... 13-01-2007, 02:03 PM

123456789 ok... p.s. mi mancano 2... 13-01-2007, 03:25 PM

Simrulez vai vai ripenditi alla... 13-01-2007, 08:52 PM

123456789 Resoconto allena A-lunedi 15... 15-01-2007, 10:19 PM

ungeheuer Bene, vuol dire che i segnali... 16-01-2007, 10:05 AM

123456789 ormai un pò il mio corpo ho... 16-01-2007, 02:42 PM

Simrulez ho letto che hai spaccato... 16-01-2007, 12:00 PM

123456789 speriamo... è che ora,... 16-01-2007, 02:43 PM

123456789 Errore, post doppio deletate... 16-01-2007, 03:45 PM

123456789 Ragazzi, non mi avevate RISP,... 16-01-2007, 06:13 PM

123456789 Preiciso i doms che dicevo... 16-01-2007, 08:15 PM

123456789 Doms assurdi ancora a... 17-01-2007, 02:54 PM

123456789 Allora ecchime resoconto... 17-01-2007, 06:27 PM

kickboxer_87 ben ti sta sulle trazioni :D... 17-01-2007, 06:37 PM

123456789 bella.... sisi avevo già la... 17-01-2007, 06:57 PM

McGisto natural??? :eek: :eek: ... 18-01-2007, 01:58 PM

kickboxer_87 e crescere di 20cm :D ... 18-01-2007, 01:59 PM

McGisto a breve diventerà un... 18-01-2007, 03:22 PM

123456789 ahahah 20 cm? dove ***** li... 18-01-2007, 03:39 PM

Corvette Non sei l' unico!! Oggi ho... 18-01-2007, 04:34 PM

123456789 ehehe, si sono passato dal... 18-01-2007, 05:30 PM

McGisto prendere degli... 18-01-2007, 07:11 PM

kickboxer_87 no rallenti il processo di... 18-01-2007, 07:25 PM

123456789 ehm? arnica? ma sapevo si... 18-01-2007, 07:28 PM

kickboxer_87 esiste in crema, pasticche e... 18-01-2007, 07:45 PM

123456789 pasticche, liquida presumo... 18-01-2007, 07:50 PM

kickboxer_87 non dovrebbe avere... 18-01-2007, 07:55 PM

123456789 mmmmmmm, si in effetti... 18-01-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 l'arnica la userò 3 volte... 18-01-2007, 08:04 PM

123456789 ma sei un LOOOL, ok... a... 18-01-2007, 08:06 PM

McGisto ooooooooooooook ... 19-01-2007, 12:17 AM

McGisto come stai oggi? io nn m... 19-01-2007, 09:56 AM

123456789 Oggi meglio decisamente... 19-01-2007, 02:38 PM

123456789 Eccomi, nonostante fossi... 19-01-2007, 05:29 PM

kickboxer_87 :80: :81: se nel prossimo... 19-01-2007, 05:32 PM

123456789 ABHbahuBAHUbauH zio ero... 19-01-2007, 05:37 PM

kickboxer_87 occhio che anche se non mi... 19-01-2007, 05:46 PM

123456789 sesesesesesesesese :rolleyes:... 19-01-2007, 05:49 PM

kickboxer_87 a parte che per prenderti in... 19-01-2007, 05:58 PM

123456789 pppppppppppppppppppppppork... 19-01-2007, 06:20 PM

Corvette Ciao 123456789 :p Se usi 45... 19-01-2007, 07:17 PM

123456789 ma ce lavete su ehhhh -_- ma... 19-01-2007, 07:20 PM

kickboxer_87 carica abbestia... 19-01-2007, 07:28 PM

123456789 io carico carico :) ma se... 19-01-2007, 07:49 PM

ungeheuer Bene, ma ti devi ancora... 19-01-2007, 07:57 PM

123456789 eh si *****, vedo nello squat... 19-01-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 guarda, siamo nella stessa... 19-01-2007, 08:06 PM

123456789 ma si ahooo, no mi faccio poi... 19-01-2007, 08:08 PM

Corvette Quanti anni hai? A 19 anni... 19-01-2007, 08:15 PM

123456789 corvette ne ho 20 compiuti a... 19-01-2007, 08:16 PM

Corvette Bene! Sei un giovincello di... 19-01-2007, 08:28 PM

123456789 eheheh speriamo, io punto... 19-01-2007, 08:45 PM

Corvette Punta alla forza :p 19-01-2007, 08:46 PM

123456789 :D... 19-01-2007, 08:52 PM

Teo86 a ma allora sei mio... 19-01-2007, 09:06 PM

123456789 si ma viviamo su 2 mondi... 19-01-2007, 09:08 PM

Teo86 bè dai non siamo lontani io... 19-01-2007, 09:30 PM

123456789 si sono solo quei 120 km ehehe 19-01-2007, 09:34 PM

Teo86 :p :p si potrebbe... 19-01-2007, 09:38 PM

123456789 Tornando al mio allena, ho... 19-01-2007, 09:46 PM

123456789 Merd, posto DOPPIO, deletate... 19-01-2007, 09:47 PM

McGisto x me se te vuoi aumentare d... 19-01-2007, 11:25 PM

123456789 ma parli te di diete che vai... 20-01-2007, 09:51 AM

ungeheuer Mangiare tanto e pulito non... 20-01-2007, 09:58 AM

123456789 difatti è quello che cerco di... 20-01-2007, 10:01 AM

ungeheuer TE estremizzi sempre tutto e... 20-01-2007, 10:11 AM

123456789 a parte che di diete NON me... 20-01-2007, 10:14 AM

ungeheuer Ao io ci ho provato! 20-01-2007, 10:17 AM

123456789 :78: :78: :78: 20-01-2007, 10:19 AM

123456789 va che so dell'import di una... 20-01-2007, 10:22 AM

Corvette Meno seghe mentali e più... 20-01-2007, 10:50 AM

123456789 ecco qualcuno "in parte"... 20-01-2007, 10:51 AM

McGisto contento te 1234 contenti... 20-01-2007, 11:20 AM

McGisto forse nn ci siamo capiti, io... 20-01-2007, 12:52 PM

123456789 hai letto in msn eheheheh ma... 20-01-2007, 12:53 PM

McGisto ecco vedi... non segui però... 20-01-2007, 12:58 PM

123456789 costano mica male le barrette... 20-01-2007, 12:59 PM

kickboxer_87 l'unico integratore che... 20-01-2007, 01:08 PM

123456789 si ma kick a parte che ho... 20-01-2007, 01:10 PM

123456789 CONFRONTO SUPRADYN -... 20-01-2007, 01:12 PM

kickboxer_87 un'integrazione di vitamine è... 20-01-2007, 01:12 PM

123456789 si ma tipo si può fare un... 20-01-2007, 01:15 PM

kickboxer_87 io prendo circa 5/6 pasticche... 20-01-2007, 01:35 PM

123456789 ah si??????????? :eek: :eek:... 20-01-2007, 01:37 PM

kickboxer_87 ma che fegato non diciamo... 20-01-2007, 01:39 PM

123456789 ma sei un lol che paranoico,... 20-01-2007, 01:40 PM

kickboxer_87 ma su quali basi dici che... 20-01-2007, 01:46 PM

123456789 io non ho mai detto le le pro... 20-01-2007, 01:48 PM

McGisto legalizzassero anche il... 21-01-2007, 10:32 AM

123456789 Rotfl 21-01-2007, 10:59 AM

ungeheuer Non esageriamo ragazzi.... 21-01-2007, 11:12 AM

123456789 Infatti evitiamo di cadere... 21-01-2007, 12:01 PM

kickboxer_87 Doping? :D per il... 21-01-2007, 12:07 PM

123456789 se per te winstrol è un... 21-01-2007, 01:28 PM

kickboxer_87 non capisco che c'entra il... 21-01-2007, 01:31 PM

123456789 EhehHEh non so chiedi a lui... 21-01-2007, 01:36 PM

McGisto ahhahaha no avevo scritto del... 21-01-2007, 11:49 PM

123456789 ATTENZIONE ATTENZIONE.... ... 22-01-2007, 07:40 PM

kickboxer_87 e tu mi s*******vi la mista... 22-01-2007, 07:58 PM

123456789 appunto sei tu che mi hai... 22-01-2007, 08:02 PM

kickboxer_87 cmq.... BRAVO :77: 22-01-2007, 08:04 PM

123456789 Thx, spero di avere sempre... 22-01-2007, 08:09 PM

McGisto come come ?? cioè x fare gli... 22-01-2007, 11:25 PM

kickboxer_87 no mcgisto... lo stacco che... 23-01-2007, 01:47 AM

McGisto ma allora gli stacchi che fa... 23-01-2007, 10:44 AM

kickboxer_87 si. cmq nei rumeni il peso... 23-01-2007, 11:16 AM

McGisto ricapitolando quello ke... 23-01-2007, 11:59 AM

McGisto ei 123456789 quando arriverai... 23-01-2007, 12:14 PM

123456789 Quello che faccio io sono... 23-01-2007, 02:10 PM

McGisto nella military quanto tieni... 24-01-2007, 01:59 PM

kickboxer_87 io nelle overhead press uso... 24-01-2007, 04:03 PM

123456789 la tieni dove sei piu comodo... 24-01-2007, 04:42 PM

McGisto x me nn kiedi troppissimo !!!... 24-01-2007, 11:52 PM

123456789 si ma io volevo arrivarci nel... 25-01-2007, 09:18 AM

McGisto cmq si squatta e si fanno... 25-01-2007, 09:54 AM

123456789 sekke un paio di palle ahaha 25-01-2007, 09:55 AM

McGisto ahahhahaha oi x questa... 25-01-2007, 10:24 AM

123456789 ahahahha ma va che ***** di... 25-01-2007, 10:29 AM

McGisto meglio il perizzoma 25-01-2007, 10:42 AM

konkoji sei migliorato, complimenti! 25-01-2007, 11:53 AM

123456789 bella konko, ki si rivede....... 25-01-2007, 11:58 AM

konkoji penso che gia cosi hai avuto... 25-01-2007, 01:45 PM

123456789 dopo quel wo storto che ho... 25-01-2007, 01:53 PM

McGisto le ginokkia parallele 25-01-2007, 02:27 PM

123456789 Sbagliato... gisto mi sa che... 25-01-2007, 02:33 PM

McGisto forse leggermente.. ma non di... 25-01-2007, 02:37 PM

123456789 minkia mica in spaccata, deve... 25-01-2007, 02:41 PM

McGisto 1234 falle così... 25-01-2007, 02:45 PM

123456789 ma fuckati -_- 25-01-2007, 02:47 PM

McGisto ;) 25-01-2007, 02:54 PM

123456789 Ehi ragazzi, cazz sono già in... 25-01-2007, 04:16 PM

kickboxer_87 qlc mi spiega xkè *****... 25-01-2007, 04:47 PM

123456789 è per una stabilità maggiore,... 25-01-2007, 04:52 PM

konkoji lo squat pl usa sopratutto... 25-01-2007, 05:55 PM

123456789 no konko, è difficile... 25-01-2007, 05:58 PM

kickboxer_87 secondo me sul front la gente... 25-01-2007, 06:13 PM

McGisto te sarai il futuro Franco... 26-01-2007, 03:20 PM

123456789 eheheh grande Gisto, magari... 26-01-2007, 03:32 PM

123456789 Passato esame diciamo a pelo,... 26-01-2007, 04:14 PM

konkoji l'unico problema che ho avuto... 26-01-2007, 05:32 PM

123456789 sisi sapevo anche del peso :)... 26-01-2007, 05:48 PM

McGisto Mi dispiace 123456789 dirtelo... 26-01-2007, 11:21 PM

123456789 EHHHHHHHHHHHHHHHH? *****... 27-01-2007, 10:02 AM

McGisto http://www.barrichello.ru/data... 27-01-2007, 10:04 AM

123456789 Sempre detto che te non ce la... 27-01-2007, 10:05 AM

McGisto eheheh cmq apparte gli... 27-01-2007, 10:09 AM

123456789 ancora per 4 settimane, poi... 27-01-2007, 10:12 AM

McGisto e a kili ora come siamo... 27-01-2007, 10:30 AM

123456789 non ho capito la seconda... 27-01-2007, 10:33 AM

McGisto chili col peso corporeo... 27-01-2007, 10:41 AM

123456789 leggi il primo mex del... 27-01-2007, 10:49 AM

123456789 Ehi, vi avviso, che sto... 27-01-2007, 11:28 AM

McGisto è! stai attento anke a quando... 27-01-2007, 11:57 AM

123456789 AHahahHahAHaaHahAHahh sei un... 27-01-2007, 11:58 AM

McGisto x me non cambia nulla, cioè... 27-01-2007, 12:02 PM

123456789 Ci sta!, però i capelli direi... 27-01-2007, 12:07 PM

McGisto altro ke i BB di... 27-01-2007, 12:07 PM

LEGGENDARIO Anche io faccio come te e... 27-01-2007, 03:14 PM

123456789 Ok, pure io sono destro, e... 27-01-2007, 05:45 PM

123456789 Allenamento di ieri:... 30-01-2007, 02:46 PM

McGisto xkè hai fatto 2 volte lo... 30-01-2007, 06:11 PM

123456789 semplice perchè uno è... 30-01-2007, 06:15 PM

McGisto ma te avevi scritto squat... 30-01-2007, 06:34 PM

123456789 eh si :rolleyes: 30-01-2007, 06:43 PM

123456789 tra 4 settimane, molto... 30-01-2007, 08:46 PM

ungeheuer Io proverei a cambiare... 30-01-2007, 09:58 PM

123456789 ma cambio solo negli stacchi?... 30-01-2007, 10:00 PM

ungeheuer Io manterrei negli stacchi... 30-01-2007, 10:13 PM

123456789 Unge mi ha fato notare che un... 30-01-2007, 10:39 PM

McGisto cuffia?? 30-01-2007, 10:59 PM

kickboxer_87 pensandoci un po' su ho... 31-01-2007, 12:03 AM

°°sOmOja°° ma non è che il cedimento... 31-01-2007, 08:59 AM

ungeheuer Io pensavo che 8X3 di stacco... 31-01-2007, 09:43 AM

°°sOmOja°° ma dipende se fai solo... 31-01-2007, 01:48 PM

ungeheuer Capisco, hai ragione. Avevo... 31-01-2007, 03:50 PM

123456789 Eccomi tornato, SONO COTTO,... 31-01-2007, 07:44 PM

123456789 eh si :77: 31-01-2007, 08:05 PM

°°sOmOja°° riguardo agli RM devi... 01-02-2007, 09:17 AM

123456789 Ok, cmq le triple pesanti...... 01-02-2007, 02:50 PM

°°sOmOja°° nn ti fissare con gli RM ... 01-02-2007, 02:54 PM

°°sOmOja°° quelli che ho spiegato nel... 01-02-2007, 02:54 PM

123456789 ok thx ora vedo... ... 01-02-2007, 02:56 PM

konkoji faccio esercizi specifici per... 01-02-2007, 04:07 PM

123456789 mhmhhmmh come pensavo io nn... 01-02-2007, 04:10 PM

123456789 Veniamo a noi... week: 7°... 01-02-2007, 05:24 PM

McGisto continua... nel bagno cosa... 01-02-2007, 05:51 PM

123456789 ashahahha, sto parlando con... 01-02-2007, 05:52 PM

123456789 Per somoja, qualche domanda... 01-02-2007, 08:09 PM

123456789 Esercizi eseguiti ora per la... 01-02-2007, 08:18 PM

°°sOmOja°° ancora una volta.. :60: .. i... 01-02-2007, 09:05 PM

123456789 /quote - infraspinato... 01-02-2007, 09:36 PM

konkoji è un modo gentile di dire che... 02-02-2007, 12:57 AM

°°sOmOja°° konko, per me puoi allnarti... 02-02-2007, 08:31 AM

ungeheuer Quoto somo, è molto... 02-02-2007, 09:48 AM

123456789 Bhè, la ghiacciaia... LOL,... 02-02-2007, 02:35 PM

Blackened Tipo la palestra dove vado... 02-02-2007, 02:42 PM

123456789 caaaazzzzzzz :rolleyes:... 02-02-2007, 02:59 PM

konkoji questa pratica serve per... 02-02-2007, 06:25 PM

kickboxer_87 con lo stesso ragionamento... 02-02-2007, 06:39 PM

konkoji basta ritiro quello ke ho... 02-02-2007, 06:51 PM

123456789 Bene :77: anche secondo me... 02-02-2007, 07:01 PM

°°sOmOja°° se vuoi una maggiore... 02-02-2007, 07:09 PM

konkoji ho gia provato a fare quello... 03-02-2007, 12:55 AM

123456789 Ritorno da "metà devasto" ... 03-02-2007, 11:51 AM

123456789 Seconda parte!!! _Panca... 03-02-2007, 01:11 PM

°°sOmOja°° secondo me 4x8 di squat con... 03-02-2007, 01:24 PM

123456789 Ok, thx del consiglio, ma è... 03-02-2007, 01:43 PM

123456789 Volevo far notare questo... 03-02-2007, 01:47 PM

°°sOmOja°° ma certo che è troppo.. che... 03-02-2007, 03:13 PM

Corvette Che mi combini? Giochiamo a... 03-02-2007, 04:08 PM

123456789 ahahaha, ma va che maratoneta... 03-02-2007, 04:53 PM

ungeheuer Bravo, occhio sempre alla... 03-02-2007, 05:08 PM

123456789 Quello sempre!!! mi sono... 03-02-2007, 05:10 PM

Corvette Bene bene! Aumenta il lento... 03-02-2007, 06:12 PM

123456789 nhaaaa una che conoscevo piu... 03-02-2007, 06:20 PM

Corvette Ma dai, la donne sopra la... 03-02-2007, 06:42 PM

123456789 AHhahAhAHahaH MA siamo un... 03-02-2007, 06:43 PM

°°sOmOja°° non sono daccordo 123...... 03-02-2007, 08:22 PM

123456789 Ok somo, cmq aumenterò... mi... 03-02-2007, 08:44 PM

°°sOmOja°° ma anche se 74kg fosse il tuo... 03-02-2007, 08:57 PM

123456789 Bene mi manca una notte, per... 04-02-2007, 06:04 PM

123456789 Bene, eccomi a raccontare il... 05-02-2007, 03:11 PM

ungeheuer Bravo! Avrai un max di stacco... 06-02-2007, 09:28 AM

123456789 Bene Bene (87( ma sai che... 06-02-2007, 09:46 AM

Su Malloru Bravo numeretto! 06-02-2007, 11:23 AM

123456789 thx :77: 06-02-2007, 11:27 AM

123456789 Rispolvero la mia agenda... 06-02-2007, 11:31 AM

kickboxer_87 noti niente? :rolleyes: 06-02-2007, 11:56 AM

123456789 si me lo aveva detto somoja,... 06-02-2007, 11:58 AM

kickboxer_87 NO. taglia il curl a 3 set. 06-02-2007, 12:10 PM

123456789 Dici? e pekkkkkè? 06-02-2007, 12:14 PM

kickboxer_87 ti ho risp su msn :D 06-02-2007, 12:23 PM

123456789 EBBBBBBBBBBBBBRAVO kick hai... 06-02-2007, 12:26 PM

konkoji taglia il culr a 3 set, come... 06-02-2007, 12:52 PM

123456789 a massa mi vedo abb bene,... 06-02-2007, 12:58 PM

konkoji invece questo tipo di... 06-02-2007, 01:09 PM

123456789 sisi, non ho detto che non... 06-02-2007, 01:13 PM

123456789 Cmq se intendevi stile aba... 06-02-2007, 01:41 PM

°°sOmOja°° il cedimento sicero non... 06-02-2007, 02:54 PM

Su Malloru Ma scusa cosa credevi che... 06-02-2007, 02:59 PM

123456789 ah siiiiiii? -.- davvero... 06-02-2007, 03:37 PM

konkoji cedimento sincero significa... 06-02-2007, 04:28 PM

123456789 chiaro! 06-02-2007, 04:34 PM

Su Malloru Si infatti come dice Konko,... 06-02-2007, 04:40 PM

123456789 07-02-07 workout A ... 07-02-2007, 07:17 PM

konkoji ma lo squat finale? e la... 07-02-2007, 08:42 PM

123456789 Mi sa che domani avrò gli... 07-02-2007, 08:44 PM

kickboxer_87 quei 2x8x48kg sono... 07-02-2007, 08:52 PM

123456789 e daie :D me lha giò detto... 07-02-2007, 08:54 PM

konkoji nn mettere niente come... 07-02-2007, 09:14 PM

123456789 in che senso? i set finali... 07-02-2007, 09:15 PM

kickboxer_87 ho capito ma con 70kgx5 di... 07-02-2007, 09:16 PM

123456789 ellamadonnaaaaaaaaa cosi... 07-02-2007, 09:17 PM

kickboxer_87 5x5 dà già massa. 07-02-2007, 09:32 PM

123456789 Cioè è cosi inutile un 2-4x8... 07-02-2007, 09:35 PM

°°sOmOja°° allora.. il problema è sempre... 07-02-2007, 10:49 PM

123456789 Al contrario di quello che... 08-02-2007, 12:07 PM

123456789 Allenamento B 10-02-07, con... 10-02-2007, 04:31 PM

123456789 Ehi, ragazzi, volevo sapere... 10-02-2007, 05:53 PM

conteduca85 lascia un frutto e... 10-02-2007, 07:26 PM

123456789 il mio piano prevede quello... 10-02-2007, 07:30 PM

°°sOmOja°° secondo me dovresti lavorare... 10-02-2007, 08:33 PM

Blackened Quoto Somo..allo stacco vai... 10-02-2007, 09:07 PM

123456789 appunto tra 2 settimane... 11-02-2007, 12:16 PM

123456789 Io volevo una delucidazione... 11-02-2007, 06:42 PM

Blackened A me è stato insegnato sempre... 11-02-2007, 07:03 PM

123456789 si pure quello sapevo,... 11-02-2007, 07:04 PM

123456789 Eccomi, periodo strapieno di... 14-02-2007, 07:45 PM

konkoji anche io sono sotto esami e... 15-02-2007, 01:25 PM

kickboxer_87 numeretto, mi spieghi gli... 15-02-2007, 01:53 PM

123456789 -_- kick spiritoso (87( 15-02-2007, 06:14 PM

Blackened Avrà bucato le gomme della... 16-02-2007, 08:51 AM

°°sOmOja°° sopraspinato (utilizza... 16-02-2007, 08:55 AM

123456789 sisi sto usando manubri da 2... 16-02-2007, 12:22 PM

Su Malloru Eh eh numeretto bodybuilder..... 16-02-2007, 01:30 PM

123456789 Ciao bello :77: 16-02-2007, 01:31 PM

°°sOmOja°° veramente la descrizione... 16-02-2007, 02:01 PM

123456789 io? nn ho mai scritto... 16-02-2007, 02:06 PM

123456789 eccoti il quote, post scritto... 16-02-2007, 02:08 PM

123456789 oggi un wo un po di s*****, 0... 16-02-2007, 04:46 PM

123456789 però sto pensando seriamente... 16-02-2007, 05:55 PM

kickboxer_87 che minkia vuol dire massa a... 16-02-2007, 06:16 PM

123456789 nn è che basse reps = forza... 16-02-2007, 06:18 PM

kickboxer_87 decidi uno schema base x... 16-02-2007, 06:22 PM

123456789 intendi su panca - stacco -... 16-02-2007, 06:23 PM

kickboxer_87 imho meglio di si... o almeno... 16-02-2007, 06:25 PM

123456789 hai letto la discussione con... 16-02-2007, 06:27 PM

conteduca85 nn puoi tenerti alte rep in... 16-02-2007, 06:25 PM

123456789 non hai capito -_- ho già... 16-02-2007, 07:28 PM

Su Malloru Io non sono molto d'accordo... 16-02-2007, 07:41 PM

kickboxer_87 il discorso di su è verissimo... 16-02-2007, 07:42 PM

Su Malloru Scusate ho fatto il doppio... 16-02-2007, 07:46 PM

123456789 bhè è 8 week che uso sto... 16-02-2007, 08:03 PM

123456789 A) Panca 6x3.2.1.3.2.1 @... 16-02-2007, 08:40 PM

Su Malloru Non per voler fare il... 16-02-2007, 08:47 PM

123456789 li devo provare infatti, da... 16-02-2007, 08:50 PM

Su Malloru Fai bene a provarle ma non... 16-02-2007, 08:56 PM

123456789 si ma nn mi sn MAI allenato... 16-02-2007, 08:59 PM

kickboxer_87 parti con rec da 2' circa...... 16-02-2007, 11:56 PM

°°sOmOja°° vuoi imparare a gestire... 17-02-2007, 08:14 AM

Corvette Ma a numeretto non gli... 17-02-2007, 08:37 AM

°°sOmOja°° secondo me le serie da 6-8... 17-02-2007, 09:16 AM

°°sOmOja°° oh, poi volendo si potrebbe... 17-02-2007, 09:19 AM

123456789 Oh grazie ragazzi... ora... 17-02-2007, 11:41 AM

123456789 Proviamo a ricapitolare... ... 17-02-2007, 12:00 PM

ungeheuer Il metodo mi sembra buono. I... 17-02-2007, 12:40 PM

123456789 thx dell'intervento, siccome... 17-02-2007, 12:44 PM

°°sOmOja°° nono non è una mia creazione.... 17-02-2007, 02:54 PM

ungeheuer Capisco. Io sono più per... 17-02-2007, 03:20 PM

°°sOmOja°° io invece preferisco avere un... 17-02-2007, 03:34 PM

123456789 ok, mi pare di aver capito... 17-02-2007, 03:38 PM

°°sOmOja°° fai pinpull metti dei rialzi... 17-02-2007, 08:25 PM

123456789 mhmhmhmh sai bene che mi... 17-02-2007, 08:30 PM

°°sOmOja°° dimentico sempre che ti... 17-02-2007, 09:09 PM

123456789 ultralargo? sempre full? è... 18-02-2007, 03:52 AM

123456789 Ricapitolo: Esercizi CORE:... 18-02-2007, 04:24 PM

°°sOmOja°° non credo molto nello squat a... 18-02-2007, 08:23 PM

123456789 ok cmq lampiezza è parecchio... 18-02-2007, 08:49 PM

°°sOmOja°° no i multiarticolari con rom... 18-02-2007, 09:12 PM

123456789 si ma è la massima se no che... 18-02-2007, 09:21 PM

°°sOmOja°° allora innanzitutto NON TI... 18-02-2007, 09:33 PM

123456789 ok sta cosa di no seguire una... 18-02-2007, 09:39 PM

konkoji hai fatto caso che il lavoro... 18-02-2007, 09:43 PM

123456789 uhmmmmmm in 3 giorni come... 18-02-2007, 09:48 PM

konkoji lun e ven forza, mer... 18-02-2007, 10:08 PM

°°sOmOja°° non stabilirei % precise... 18-02-2007, 10:11 PM

123456789 esatto...ma dopo le 3 week... 18-02-2007, 10:15 PM

konkoji dipende dai pesi che sollevi.... 18-02-2007, 10:18 PM

123456789 ;) ok... dai vabbè resta solo... 18-02-2007, 10:20 PM

°°sOmOja°° beh dipende da quanto sei... 18-02-2007, 10:23 PM

123456789 ma stai scherzando somo????... 18-02-2007, 10:26 PM

°°sOmOja°° parlavo di squat nella panca... 18-02-2007, 10:28 PM

123456789 come sei di maniche larghe... 18-02-2007, 10:29 PM

°°sOmOja°° sei tu che ragioni troppo in... 18-02-2007, 10:31 PM

123456789 o MAMMA MIA,... 18-02-2007, 10:32 PM

°°sOmOja°° ma scusa quanto vuoi... 18-02-2007, 10:34 PM

123456789 ahahahha spero di no e che... 18-02-2007, 10:35 PM

123456789 BENE... ora vado a letto!... 18-02-2007, 10:40 PM

kickboxer_87 somo sono 2 mesi che glielo... 18-02-2007, 10:51 PM

ungeheuer Se 123456 usasse tutto... 19-02-2007, 09:34 AM

konkoji stamattina mi è venuta in... 19-02-2007, 12:13 PM

123456789 ahhhhhhhh grazie unge, uno... 19-02-2007, 02:49 PM

Su Malloru Numeretto, quanto pesi ora??... 19-02-2007, 03:26 PM

123456789 _un anno _50 _60 _nn li... 19-02-2007, 03:35 PM

123456789 e ccccheccccosèèèè ce l'avete... 19-02-2007, 02:37 PM

McGisto bravo diglielo pure te :D 31-01-2007, 02:13 PM

McGisto prima di tutto io nn ho detto... 20-01-2007, 10:01 AM

123456789 ma minchia io devo mettere 5... 20-01-2007, 10:03 AM

McGisto se sono qui sul tuo diario è... 20-01-2007, 10:10 AM

123456789 @gisto chiudo qui questo... 20-01-2007, 10:13 AM

McGisto se x te era un discorso... 20-01-2007, 10:19 AM

Corvette Che la forza sia con te :p 19-01-2007, 08:07 PM

123456789 In toeria no, somoja disse... 18-01-2007, 07:25 PM

123456789 27 di SOVRAppeso? ehehe... 18-01-2007, 03:40 PM

123456789 Detto questo... non vedo... 29-12-2006, 07:09 PM

LEGGENDARIO Si comunque io ti... 26-12-2006, 04:20 PM

LEGGENDARIO Ciao Kick, in un certo senso... 25-12-2006, 11:00 PM

LEGGENDARIO Io direi:(scrivo direttamente... 25-12-2006, 06:13 PM

123456789 Grazie: Ricapitolo: 1)... 25-12-2006, 10:49 PM

LEGGENDARIO -(ok)- Riciao 123........ 25-12-2006, 11:14 PM

123456789 ma figurati, io provo diversi... 25-12-2006, 11:17 PM

123456789 dopotutto, anche altri, mi... 25-12-2006, 11:22 PM

LEGGENDARIO Grazie 1000:) ,si e vero...... 25-12-2006, 11:28 PM

123456789 1) [PETTO-BIC**PANCA**] 2)... 25-12-2006, 11:34 PM

123456789 @LEGGENDARIO: questo... 24-12-2006, 02:51 PM

LEGGENDARIO Ciao,comunque non parlavo di... 25-12-2006, 02:04 PM

123456789 MHMMHMHMHMHM, grazie mille... 25-12-2006, 02:27 PM

LEGGENDARIO Anche io la pensavo in quel... 25-12-2006, 05:43 PM

LEGGENDARIO Premetto che e molto... 25-12-2006, 05:53 PM

123456789 si ho notato, andiamo verso i... 24-12-2006, 01:14 PM

Su Malloru Un anno???? Sei iscritto in... 19-02-2007, 04:36 PM

123456789 sisi un anno che gioco con i... 19-02-2007, 04:41 PM

Su Malloru Ti ho mandato un mess in pvt 19-02-2007, 04:51 PM

123456789 19-02-07 PRIMO ALLENA... 19-02-2007, 05:43 PM

konkoji come fai il lento? la schiena... 19-02-2007, 06:21 PM

123456789 tanti? -_- ma se facevo... 19-02-2007, 06:42 PM

kickboxer_87 dai konko 30 di lento nn son... 19-02-2007, 07:01 PM

123456789 appunto, vai a dirglielo tu... 19-02-2007, 07:03 PM

123456789 Eccomi qui, con un pò di... 20-02-2007, 06:11 PM

123456789 wo b 21-02-07 Core:... 21-02-2007, 06:47 PM

ungeheuer Bell'allenamento! I carichi... 21-02-2007, 08:07 PM

Blackened Bravo bravo!!!! Vedi che le... 21-02-2007, 08:10 PM

123456789 stica**i davvero per le... 21-02-2007, 08:13 PM

Blackened Guarda, se non tiri come un... 21-02-2007, 08:16 PM

123456789 nono mai morte oggi!!! ma... 21-02-2007, 08:18 PM

konkoji ma il culo è contratto e il... 21-02-2007, 08:44 PM

123456789 ma che panca inclinata lol,... 21-02-2007, 09:22 PM

konkoji con 40 ne ho fatte 6. e... 21-02-2007, 10:08 PM

123456789 ah capito... 21-02-2007, 10:27 PM

123456789 Venerdi, andrò ad eseguire... 21-02-2007, 10:52 PM

McGisto in palestra vedo gente ke nel... 21-02-2007, 11:38 PM

123456789 oddio 15 kg di lento bil, nn... 22-02-2007, 10:48 AM

123456789 eccomi... sn distrutto... 22-02-2007, 11:07 AM

123456789 Ciao ragazzi ho appena fatto... 22-02-2007, 03:53 PM

McGisto ma x ki mi hai preso? x un... 23-02-2007, 01:28 PM

123456789 AHhahAHahAahAHHaaH bella... 23-02-2007, 01:30 PM

McGisto guarda kiaramente uno ke alza... 23-02-2007, 01:33 PM

123456789 si ma già 35 è un conto... 23-02-2007, 01:40 PM

123456789 slitto a domani il wo di... 23-02-2007, 03:18 PM

ungeheuer Cmq io lascerei perdere il... 23-02-2007, 04:18 PM

McGisto hai pienamente ragione unghe... 23-02-2007, 04:23 PM

123456789 Allenamento 24-02-07 Core... 24-02-2007, 04:28 PM

Su Malloru Dai numeretto dacci dentro! 24-02-2007, 04:30 PM

123456789 Minchia malloru, mercoledi ci... 24-02-2007, 04:31 PM

Su Malloru A quando 100kg di panca... 24-02-2007, 04:33 PM

123456789 ma sticazzi ahahah malloru... 24-02-2007, 04:36 PM

Corvette Dai Big Numeretto!! Dacci... 24-02-2007, 05:36 PM

123456789 Bella corvo! quello sempre!!... 24-02-2007, 05:51 PM

kickboxer_87 6/8 kg in +. 24-02-2007, 05:52 PM

123456789 ok, proverò.... :77: 24-02-2007, 05:57 PM

Corvette Anche 10 24-02-2007, 06:17 PM

123456789 Ok... semplice io provo:... 24-02-2007, 06:43 PM

Corvette Ok! Ben fatto... 24-02-2007, 07:21 PM

123456789 Uno deve avere qualche... 25-02-2007, 02:18 PM

Corvette Vuoi mangiarti 70 kg di... 25-02-2007, 03:58 PM

123456789 Allena 26-02-07 Core:... 26-02-2007, 07:58 PM

kickboxer_87 certo che un drop-off del 50%... 26-02-2007, 08:19 PM

123456789 le rip dovevano essere 6-8... 26-02-2007, 08:22 PM

kickboxer_87 non le dovevi far venire,... 26-02-2007, 08:28 PM

123456789 NUUUUUUUUUUUUUUU TU si... 26-02-2007, 10:24 PM

McGisto come è la Arnold press? 27-02-2007, 01:23 PM

konkoji se poi fai 5x3 allora prova... 27-02-2007, 02:39 PM

123456789 ok... quindi peso ad... 27-02-2007, 02:56 PM

McGisto scopo di questo tipo di... 27-02-2007, 04:45 PM

123456789 cazz domani laboratorio... 27-02-2007, 08:14 PM

123456789 eccheppale arrivato tardi,... 28-02-2007, 07:44 PM

123456789 Dimenticavo di scrivere per... 28-02-2007, 10:19 PM

123456789 Influenzato...! ... 01-03-2007, 12:09 PM

Corvette 5x3 @ ?? % 90% -> 80% 4x2 @... 01-03-2007, 12:36 PM

123456789 e che nessuno prima dicendomi... 01-03-2007, 12:38 PM

Corvette Pesi 60 kg? Il tuo stacco è a... 01-03-2007, 12:41 PM

123456789 appunto io punto a fare... 01-03-2007, 12:42 PM

ungeheuer E' quello che ho cercato... 01-03-2007, 12:43 PM

123456789 infatti ci ho pensato oggi,... 01-03-2007, 12:47 PM

123456789 prossimi 3x1 che farò senza... 01-03-2007, 01:14 PM

123456789 COMPLEMENTARI... il wo... 01-03-2007, 01:24 PM

123456789 Il buon somo, consiglia al... 01-03-2007, 02:27 PM

kickboxer_87 troppe... 01-03-2007, 02:34 PM

123456789 troppe pippe un ***** e fino... 01-03-2007, 02:38 PM

°°sOmOja°° numeretto il range ha il... 01-03-2007, 03:31 PM

123456789 ok perfetto!! 01-03-2007, 03:33 PM

123456789 OK, sono ammalato, mal di... 01-03-2007, 06:40 PM

kickboxer_87 non serve a una madonna... 01-03-2007, 06:47 PM

123456789 seeeeeeeeeee... 01-03-2007, 07:04 PM

kickboxer_87 punto primo: a football non... 01-03-2007, 07:14 PM

123456789 ma sei un lol kick, cosa mi... 01-03-2007, 07:20 PM

123456789 "interval training" cerco... 01-03-2007, 07:31 PM

123456789 Minchia se sono conciato...... 02-03-2007, 02:34 PM

Sir_Ore Bravo 2343024234 stai salendo... 02-03-2007, 02:43 PM

123456789 Grazie! ma ho una presa di... 02-03-2007, 02:47 PM

123456789 Allenamento del 3 marzo 2007... 03-03-2007, 12:25 PM

McGisto x quanto concerne la corsa, a... 05-03-2007, 04:16 PM

123456789 Grazie del consiglio, gisto!... 05-03-2007, 06:17 PM

123456789 Allenamendo di... 05-03-2007, 06:24 PM

McGisto tempo 1 mese e arrivi.. ... 05-03-2007, 06:35 PM

123456789 Bene ragazzi... a breve... 06-03-2007, 03:25 PM

konkoji il tuo massimale nello stacco... 06-03-2007, 04:37 PM

konkoji il tuo massimale nello stacco... 06-03-2007, 04:38 PM

konkoji il tuo massimale nello stacco... 06-03-2007, 04:39 PM

ungeheuer PEr il prossimo ciclo le... 06-03-2007, 04:54 PM

konkoji nn posso venire su msn di... 06-03-2007, 04:56 PM

123456789 ok, nessun problema... che ne... 06-03-2007, 04:58 PM

123456789 il problema unge, è che ho... 06-03-2007, 04:56 PM

konkoji se hai fatto 5x3@90kg allora... 06-03-2007, 05:07 PM

123456789 come fai a dire che sono... 06-03-2007, 05:14 PM

kickboxer_87 xkè non ripeti il ciclo così... 06-03-2007, 05:47 PM

123456789 non è questionedi far prima... 06-03-2007, 05:58 PM

konkoji se vuoi fare massa pura il... 06-03-2007, 06:10 PM

123456789 eh bravo amico! ;) ;) hai... 06-03-2007, 06:23 PM

konkoji 5x5 e 6x6 fatica cumulativa,... 06-03-2007, 07:38 PM

123456789 thx... sempre per la massa... 06-03-2007, 07:43 PM

Sir_Ore 2143423512 per me ti stai... 07-03-2007, 10:23 AM

kickboxer_87 se dovessi far massa farei... 07-03-2007, 11:20 AM

123456789 già provato anche quello...... 07-03-2007, 02:41 PM

ungeheuer io ho fatto 6X3 @ 80% con... 07-03-2007, 03:08 PM

123456789 Grazie dell'intervento! ... 07-03-2007, 03:17 PM

kickboxer_87 così ha già più senso. ps:... 07-03-2007, 03:23 PM

123456789 io ti dico quando lo avevo... 07-03-2007, 03:27 PM

kickboxer_87 eppure ora mi ha detto che... 07-03-2007, 03:29 PM

123456789 sisi, sempre nella... 07-03-2007, 03:38 PM

123456789 Sto periodo, preparazioni... 07-03-2007, 05:16 PM

123456789 NON CONTENTO, provo il max... 07-03-2007, 05:46 PM

kickboxer_87 nono 123 le trazioni non... 07-03-2007, 06:52 PM

123456789 ecchecazz mi sembrava strano... 07-03-2007, 06:54 PM

kickboxer_87 CAZZ.O ho scritto 5RM, le %... 07-03-2007, 06:56 PM

123456789 minchia che ne so cosè il 5rm... 07-03-2007, 07:17 PM

kickboxer_87 lo testi domani mattina. 07-03-2007, 07:24 PM

123456789 ma si non andiamo in... 07-03-2007, 07:25 PM

kickboxer_87 stai 10 minuti neanche, fallo... 07-03-2007, 07:28 PM

123456789 ma te sei un folle ahaha... 07-03-2007, 07:30 PM

123456789 Ciao ragazzi, questa... 08-03-2007, 03:40 PM

123456789 Massimali ATTUALI: [mia BW =... 08-03-2007, 03:44 PM

konkoji e la progressione? aumenti... 08-03-2007, 04:26 PM

123456789 la scrissi milioni di volte... 08-03-2007, 04:27 PM

123456789 Per la cuffia mi sa che... 08-03-2007, 08:08 PM

123456789 Bene bene... questo riposo mi... 09-03-2007, 03:47 PM

123456789 Prima si paralva con gisto in... 09-03-2007, 06:53 PM

123456789 Ragazzi, sapevo che avevo piu... 09-03-2007, 07:51 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

McGisto :eek: :eek: :eek: 05-03-2007, 04:34 PM

ungeheuer Se la corsa la fai per... 01-03-2007, 07:16 PM

123456789 unge esatto, io nn ho mai... 01-03-2007, 07:18 PM

The Undertaker In bocca al lupo x lunedì 06-12-2007, 05:11 PM

123456789 Ehila, sei il benvenuto!...... 06-12-2007, 05:12 PM

The Undertaker re 06-12-2007, 05:14 PM

123456789 si dipende dagli orari con... 06-12-2007, 05:17 PM

Sorma Tirate al mento: presa... 06-12-2007, 06:57 PM

123456789 sorma hai visto i rumeni?... 06-12-2007, 07:22 PM

Sorma Ottimo... grazie della dedica... 06-12-2007, 07:47 PM

123456789 Sorma eheh anche il prox wo... 06-12-2007, 09:12 PM

123456789 Come es da pumping, si può... 07-12-2007, 03:31 PM

123456789 nessuno ce lha presente? :80: 07-12-2007, 10:48 PM

Boromir No. Intendi fare pumping per... 07-12-2007, 11:36 PM

123456789 No boromir non mi son... 07-12-2007, 11:37 PM

123456789 08-12-07 WO spinta range... 08-12-2007, 02:11 PM

123456789 _Panca piana manubri:... 08-12-2007, 04:28 PM

123456789 Sono soddisfatto dell'ultimo... 10-12-2007, 08:27 PM

Teo86 bella numeretto sai che... 10-12-2007, 08:30 PM

123456789 prima o poi lo farò eheh, ma... 10-12-2007, 08:31 PM

123456789 quella che ho in msn, prima... 10-12-2007, 08:35 PM

Corvette Noooooooooo!!! Sei un... 10-12-2007, 08:39 PM

123456789 hihihihihi lo sapevo mò una... 10-12-2007, 08:40 PM

Corvette Ti immaginavo una persona... 10-12-2007, 08:41 PM

123456789 ma rotfl... io sono una pers... 10-12-2007, 08:42 PM

Teo86 e tu vieni a dire a me per le... 10-12-2007, 08:44 PM

123456789 BWAHAHAHAHHAHAHAHAH... 10-12-2007, 08:45 PM

123456789 Notizia di servizio... ...in... 10-12-2007, 08:53 PM

123456789 11-12-07 wo EPICO per il... 11-12-2007, 05:14 PM

TheIron [v-|-] sottoscritto 11-12-2007, 09:39 PM

123456789 oggi leggeri doms a trap,... 12-12-2007, 10:38 AM

123456789 Ragazzi... questo approccio... 12-12-2007, 10:36 PM

123456789 nessun'idea/spunto? :80: 13-12-2007, 01:08 PM

Nemintek Ma numeretto io ti immaginavo... 13-12-2007, 01:26 PM

123456789 non fare il frocio che mi... 13-12-2007, 01:44 PM

123456789 Spero domani mi arrivi la... 13-12-2007, 03:29 PM

123456789 Che cattiviiiiii nessuno che... 13-12-2007, 04:06 PM

Nemintek Piana manubri? E il... 13-12-2007, 05:06 PM

123456789 per l'ennesima volta buon... 13-12-2007, 05:08 PM

Nemintek Ok non puoi fare dip non lo... 13-12-2007, 05:15 PM

123456789 ok vada per quello schema li... 13-12-2007, 05:18 PM

Nemintek Ti alleni 3xweek? Lo... 13-12-2007, 05:20 PM

123456789 si è studiato per un 3xweek,... 13-12-2007, 05:22 PM

Sorma Numeretto: cosa intendi DI... 13-12-2007, 09:22 PM

123456789 bhè per questa ho preso... 13-12-2007, 09:26 PM

Nemintek Anche se vuoi fare una scheda... 13-12-2007, 09:32 PM

123456789 non mi piace il 5x5... quello... 13-12-2007, 09:33 PM

123456789 Ragazzi cosa dite... nel... 14-12-2007, 12:00 PM

123456789 14-dicembre-2007 Spinta wo... 14-12-2007, 05:10 PM

zacros Tranquillo è normalissimo:77: 14-12-2007, 05:12 PM

123456789 ma faccio... 14-12-2007, 05:29 PM

The Undertaker re 14-12-2007, 05:32 PM

zacros Ti dirò a me piacciono tanto... 14-12-2007, 05:45 PM

123456789 cmq era per fare una prova, i... 14-12-2007, 05:48 PM

Nemintek numeretto auguri anche a te!... 25-12-2007, 01:11 PM

123456789 Bho, prossimamente torno ad... 25-12-2007, 02:57 PM

Sorma Auguri di Buon Natale a te e... 25-12-2007, 03:57 PM

123456789 Ricambio sorma! :77: 25-12-2007, 03:59 PM

Boromir Tanti auguri di Buon Natale... 25-12-2007, 04:32 PM

123456789 anche a te bro! :60: 25-12-2007, 05:05 PM

The Undertaker Auguroni di buon natale... 25-12-2007, 06:40 PM

123456789 :77: Holà mattè, ricambio!... 25-12-2007, 09:41 PM

123456789 mmm mi sa che è ora di... 27-12-2007, 03:43 PM

The Undertaker Mat...non mi sembra... 27-12-2007, 04:44 PM

123456789 ciao matte, 4 gg è torppo non... 27-12-2007, 04:47 PM

The Undertaker Si ma considera che alleni 3... 27-12-2007, 04:52 PM

123456789 uhm mattè, non ho capito cosa... 27-12-2007, 04:53 PM

kickboxer_87 auguri vecchio mio ;) 27-12-2007, 05:06 PM

123456789 eccoti cosi posso farteli... 27-12-2007, 05:14 PM

Enrico_PL scusa, ma pensavo volessi un... 27-12-2007, 05:42 PM

123456789 mmm ciao enrico, cerco una... 27-12-2007, 05:42 PM

123456789 ************************ Per... 27-12-2007, 08:53 PM

The Undertaker Mattia è vero hai un clone... 27-12-2007, 08:58 PM

123456789 Maledetto lui che copia il... 27-12-2007, 08:59 PM

123456789 by twins: rst 2' ... 27-12-2007, 10:38 PM

123456789 Dimenticavo un grazie a... 28-12-2007, 12:17 AM

twins più la guardo più mi... 28-12-2007, 12:37 AM

Sorma Bella scheda! :77: Alcuni... 28-12-2007, 12:54 AM

123456789 Da un post di fifty in... 28-12-2007, 07:03 AM

123456789 eheheh parto difficile...... 28-12-2007, 07:12 AM

heerokeem ciao 8394934938493 , ho... 28-12-2007, 11:32 AM

123456789 holllllllllllllàààà ok capitu... 28-12-2007, 12:05 PM

heerokeem bene senno' t'avrei demolito... 28-12-2007, 12:10 PM

123456789 :p:pcmq pensavo che se... 28-12-2007, 12:21 PM

heerokeem secondo me puoi aggiungerli a... 28-12-2007, 02:21 PM

twins concordo al 110% 28-12-2007, 03:33 PM

123456789 Ehi giovani il 31 si riparte!... 28-12-2007, 08:53 PM

123456789 Twins domanda... nello schema... 28-12-2007, 09:35 PM

twins lascia com'è. le prime serie... 28-12-2007, 09:55 PM

123456789 ok lasciamo cosi! :77: 28-12-2007, 09:57 PM

123456789 wo 30-12-07 [si anticipo di... 30-12-2007, 04:08 PM

123456789 Doms e anche abb forti a... 31-12-2007, 12:17 PM

123456789 AUGURI A TUTTI DI UN FELICE... 31-12-2007, 12:19 PM

heerokeem anche a te caro... 31-12-2007, 12:23 PM

123456789 AhaHAHhah AUGIRI ANCHE A TE!... 31-12-2007, 12:24 PM

smallville nooooooo hai il nick uguale... 31-12-2007, 01:51 PM

123456789 §74§-91buon anno anche a te... 31-12-2007, 01:56 PM

TheIron auguri ghisodipendente :77: 31-12-2007, 02:39 PM

123456789 eheh auguri anche a te... 31-12-2007, 02:54 PM

Boromir Tanti Auguri A Numeretto! 01-01-2008, 05:14 PM

123456789 Auguri anche a te Boromir!... 01-01-2008, 05:39 PM

heerokeem auguri bambolinooooo ;) 01-01-2008, 07:23 PM

123456789 Ri Auguri ;) 01-01-2008, 07:26 PM

123456789 2-1-08 PRIMO WO DEL 2008!... 02-01-2008, 04:21 PM

TheIron Come fai il calf? Vedo che... 02-01-2008, 04:24 PM

123456789 Su un rialzo, per allungare... 02-01-2008, 04:25 PM

twins allora numeretto, ti è... 02-01-2008, 06:33 PM

123456789 yeah ;) tutto ok! non vedo... 02-01-2008, 06:35 PM

123456789 Doms ancora ai triceps :eek:... 03-01-2008, 12:41 PM

menphisdaemon Sai qual'è il miglior modo... 03-01-2008, 12:42 PM

123456789 non ho bands... :80: cmq... 03-01-2008, 12:44 PM

TheIron non trovo la funzione... 03-01-2008, 01:01 PM

menphisdaemon General Physical... 03-01-2008, 01:06 PM

123456789 Ma al decat*lon esistono le... 03-01-2008, 01:10 PM

menphisdaemon Per i GPP puoi usare anche... 03-01-2008, 01:11 PM

123456789 Elastici da portapacchi... 03-01-2008, 01:14 PM

menphisdaemon Si vabbè ma non c'è... 03-01-2008, 01:15 PM

123456789 Oggi dorso/spalle... chi lo... 04-01-2008, 01:56 PM

123456789 04-01-08 DORSO/SPALLE... 04-01-2008, 04:15 PM

twins bella numeretto!! rep 04-01-2008, 04:36 PM

The Undertaker Bell'allenamento...grande... 04-01-2008, 05:07 PM

123456789 :77: 04-01-2008, 05:09 PM

123456789 Grazie twins... ora che ho... 04-01-2008, 05:22 PM

twins non aver fretta però, devi... 04-01-2008, 08:07 PM

123456789 si chiaro, parlo di quelli... 04-01-2008, 08:08 PM

123456789 Sensazioni prima settimana... 05-01-2008, 04:54 PM

twins sono contento numeretto...ora... 05-01-2008, 06:18 PM

Nemintek Bravo numeretto!! Oh ma... 06-01-2008, 05:33 PM

heerokeem ahhahahahahaha :p:p:p 06-01-2008, 05:44 PM

123456789 chiedi a twins se non è... 06-01-2008, 11:46 PM

twins NON MI PRENDETE IN GIRO... 07-01-2008, 12:50 AM

123456789 12-01-08 DORSO/SPALLE... 12-01-2008, 04:55 PM

Nemintek Bella numerello!!! Il... 12-01-2008, 07:58 PM

123456789 thx nem ...fidati... è... 12-01-2008, 08:01 PM

twins bei miglioramenti!... 12-01-2008, 08:37 PM

123456789 Thx...ma siamo agli inizi... 12-01-2008, 08:39 PM

The Undertaker Forza Mattia...continua... 14-01-2008, 02:49 PM

123456789 thx eheh, cmq questa... 14-01-2008, 03:12 PM

123456789 19-01-08 DORSO/SPALLE... 19-01-2008, 02:14 PM

Nemintek Brava numerella! :D Tra... 19-01-2008, 02:38 PM

123456789 mavvvvvvvvva nem prima che... 19-01-2008, 02:41 PM

Teo86 numerella... oddio... 19-01-2008, 02:52 PM

Nemintek D'ora in poi, visto che ti... 19-01-2008, 02:53 PM

123456789 -__________________________-... 19-01-2008, 02:57 PM

123456789 @twins: nelle scrollate... 19-01-2008, 03:01 PM

twins cerca di piegare leggermente... 20-01-2008, 01:39 AM

123456789 ok allora non le... 20-01-2008, 11:02 AM

zacros Quoto Twins 20-01-2008, 11:39 AM

123456789 capisco... allora la tengo...... 20-01-2008, 11:44 AM

twins se tieni un po piegate le... 20-01-2008, 03:13 PM

heerokeem yessah, pure secondo me... 20-01-2008, 11:55 PM

123456789 allora me sa che abbasso il... 21-01-2008, 01:53 PM

HugeSlimboy 80 Kg ad alte reps? Ouch!... 21-01-2008, 02:00 PM

123456789 bha un 12-15 di powersrugh... 21-01-2008, 02:24 PM

HugeSlimboy No beh per "funziona"... 21-01-2008, 02:29 PM

123456789 Mah l'importante è variare...... 21-01-2008, 02:32 PM

123456789 Dieta giornaliera TIPO...... 21-01-2008, 04:01 PM

The Undertaker Secondo me la colazione è un... 21-01-2008, 04:28 PM

123456789 Chi mi da una mano con dieta... 21-01-2008, 06:20 PM

TheIron e questo che frequenti la... 21-01-2008, 07:26 PM

123456789 si ma or che trovo gli... 21-01-2008, 07:28 PM

Nemintek Ma numerella usa il database... 21-01-2008, 07:58 PM

123456789 @twins...in che seduta... 21-01-2008, 08:12 PM

The Undertaker Dai Mattia dietacal è... 22-01-2008, 10:14 AM

Corvette Gli abs li puoi fare ad ogni... 22-01-2008, 09:46 PM

HugeSlimboy Buon allenamento! :77: 22-01-2008, 10:03 PM

Nemintek Esatto gli abs falli a fine... 23-01-2008, 02:03 PM

123456789 26-01-08 DORSO/SPALLE... 26-01-2008, 01:39 PM

HugeSlimboy Bene, davvero... 26-01-2008, 02:32 PM

123456789 :77: thx... lo eseguo come il... 26-01-2008, 02:33 PM

HugeSlimboy Si, ok, come lo faccio... 26-01-2008, 02:47 PM

123456789 si anche perchè dopo il 6xmax... 26-01-2008, 02:49 PM

twins fammi capire...2 set in più... 26-01-2008, 08:20 PM

123456789 Si ma non è che mi han... 27-01-2008, 01:55 AM

Corvette Mancano, in effetti, le... 27-01-2008, 11:19 AM

The Undertaker Scusa Mat ma il remo a t come... 27-01-2008, 01:07 PM

TheIron Mette la punta del bilanciere... 27-01-2008, 02:45 PM

123456789 Mattè lo afferri ad... 27-01-2008, 02:48 PM

The Undertaker Grazieeeeeeeeeeeeeeeeee....non... 27-01-2008, 03:05 PM

123456789 Prego Mattè! :77: 27-01-2008, 05:12 PM

123456789 Appena pappato frittata con... 27-01-2008, 05:13 PM

123456789 http://www.youtube.com/watch?v... 27-01-2008, 10:18 PM

twins bello...sta già spanzando... 27-01-2008, 10:55 PM

123456789 lo avevo notato pure io... 27-01-2008, 10:58 PM

heerokeem 8349584059549058 pesi sempre... 28-01-2008, 09:33 AM

123456789 Si piu o meno stabile ho... 28-01-2008, 11:12 AM

heerokeem eheh bè sicuramente sarai... 28-01-2008, 11:20 AM

TheIron fa con un semplice bilanciere... 26-01-2008, 09:08 PM

123456789 02-02-08 DORSO/SPALLE... 02-02-2008, 01:23 PM

123456789 09-02-08 [penultimo wo... 09-02-2008, 01:36 PM

heerokeem buono 12394839! bravo 09-02-2008, 02:00 PM

123456789 @twins... tra una week, si... 09-02-2008, 03:38 PM

123456789 doppio post.. scusate 09-02-2008, 06:20 PM

123456789 Nell'ultimo allenamento di... 10-02-2008, 03:04 PM

123456789 'zz il dolorino nel deltoide... 11-02-2008, 08:39 AM

°°sOmOja°° cuffia.. 11-02-2008, 08:58 AM

123456789 @somo...cuffia? perchè... 11-02-2008, 05:07 PM

heerokeem io lo uso quell'esercizio,... 11-02-2008, 05:25 PM

kickboxer_87 l'idea delle alzate frontali... 11-02-2008, 01:46 PM

twins siccome l'ho suggerito io l... 11-02-2008, 05:30 PM

kickboxer_87 -non è un movimento... 15-02-2008, 12:24 AM

Nemintek Forse ho letto male, ma non... 15-02-2008, 08:59 AM

marcoevfurn Le alzate laterali sono in... 15-02-2008, 09:11 AM

Nemintek Ah ecco ora è chiaro non... 15-02-2008, 09:27 AM

123456789 come dice marco... 4\4\4... 15-02-2008, 06:04 PM

123456789 thx heero! :60: 09-02-2008, 03:40 PM

123456789 17-02-08 [ultimo wo... 17-02-2008, 04:35 PM

123456789 10-1-08 GAMBE: rst 2' ... 10-01-2008, 05:43 PM

Teo86 due 5x8 ?!? zio bono il... 10-01-2008, 05:48 PM

123456789 eh si teo, i rumeni e affondi... 10-01-2008, 05:49 PM

twins non esagerare, torna in un... 10-01-2008, 07:50 PM

123456789 dal prox wo torno e... 10-01-2008, 07:51 PM

twins si ok...ma conoscendoti...tu... 10-01-2008, 08:00 PM

123456789 ahahah bellissima twin...... 10-01-2008, 08:21 PM

123456789 17-1-08 GAMBE: rst 2' ... 17-01-2008, 05:28 PM

TheIron mattia io non ho capito una... 17-01-2008, 09:44 PM

Corvette Bravo numeretto! 17-01-2008, 09:45 PM

123456789 Grazie corvo :77: ci si da da... 17-01-2008, 09:50 PM

123456789 Lo schema è stato postato... 17-01-2008, 09:49 PM

123456789 24-1-08 GAMBE: rst 2' ... 24-01-2008, 05:26 PM

.:überfranz:. di gambe sei una bestia eh!... 24-01-2008, 06:26 PM

123456789 Ciao uber, è da una vita che... 24-01-2008, 06:32 PM

.:überfranz:. a me sembrano massimali belli... 24-01-2008, 06:36 PM

123456789 @Uber: Thx... :77: 24-01-2008, 06:38 PM

HugeSlimboy Bene! Ma gli affondi li... 24-01-2008, 06:38 PM

123456789 Ciao huge... magari potessi... 24-01-2008, 06:39 PM

menphisdaemon Si o come Cutler che si cazza... 24-01-2008, 06:43 PM

123456789 ahahah e vabbè, sono dettagli... 24-01-2008, 06:44 PM

HugeSlimboy Sì, anch'io punto all'HP. Non... 24-01-2008, 06:45 PM

123456789 Costanza costanza e tanto... 24-01-2008, 06:46 PM

HugeSlimboy Eh eh, esatto! :77: 24-01-2008, 06:51 PM

Corvette Con costanza ed impegno... 24-01-2008, 07:15 PM

The Undertaker Grande Mattia...così ti... 24-01-2008, 07:39 PM

Nemintek Bravo Mattia parole... 24-01-2008, 10:50 PM

123456789 Sabato farò wo... 24-01-2008, 11:24 PM

123456789 Ci voleva... mi piace... 25-01-2008, 08:24 PM

HugeSlimboy Notevole... :p 25-01-2008, 08:30 PM

heerokeem non è male quel fisico,... 25-01-2008, 09:18 PM

Boromir Silvio Samuel ha iniziato ad... 25-01-2008, 10:04 PM

twins era un pesista olimpico, poi... 26-01-2008, 12:27 AM

123456789 30-01-08 GAMBE:... 31-01-2008, 04:54 PM

123456789 Gambe e glutei hurt :eek:... 31-01-2008, 07:12 PM

HugeSlimboy Bene! Dai che presto fai 'sti... 31-01-2008, 08:02 PM

123456789 eheheh thx ma o li faccio nel... 31-01-2008, 08:03 PM

HugeSlimboy Accidenti... 75 Kg? Benone!... 31-01-2008, 08:14 PM

Teo86 quanto si carica in meno nel... 31-01-2008, 08:24 PM

heerokeem 8943894305904 volevo farti i... 31-01-2008, 09:26 PM

123456789 heero ho già fatto un 3x100kg... 31-01-2008, 10:39 PM

heerokeem bravo, non è niente... 31-01-2008, 10:41 PM

123456789 hihihi grazie :):) 31-01-2008, 10:42 PM

kickboxer_87 carichi di più,e parecchio... 01-02-2008, 06:12 PM

123456789 chiaro... come dice kick nel... 01-02-2008, 06:19 PM

123456789 *Gorilla curls*:... 01-02-2008, 10:14 PM

kickboxer_87 MAH... a me sembra proprio... 02-02-2008, 01:59 AM

123456789 pessimo addirittura? a me... 02-02-2008, 09:50 AM

Teo86 capito, insomma non ne vale... 02-02-2008, 01:46 PM

123456789 ma che 45° lol...... 02-02-2008, 01:50 PM

123456789 Doppio post 02-02-2008, 05:15 PM

123456789 Domani petto-bic-tric ... 04-02-2008, 07:03 PM

Boromir Bravo numeretto! Solo un... 01-02-2008, 01:45 AM

123456789 avevo visto male, potevo... 01-02-2008, 10:38 AM

123456789 Bon... domanimattina prima di... 01-02-2008, 05:58 PM

123456789 07-02-08 [penultimo wo di... 07-02-2008, 04:56 PM

heerokeem buono !! belli affondi!!... 07-02-2008, 05:07 PM

123456789 thx.. nel prox e ultimo wo di... 07-02-2008, 06:20 PM

123456789 15-02-08 [ultimo wo... 15-02-2008, 08:19 PM

123456789 @twins: ristudiandomi la... 16-02-2008, 09:46 PM

123456789 Domani ultimo wo Dorso/Spalle... 16-02-2008, 09:59 PM

zacros Complimenti Numeretto che i... 16-02-2008, 10:08 PM

123456789 bella zac... chi si rivede... 16-02-2008, 10:10 PM

zacros Ma guarda che ti seguo... 16-02-2008, 10:13 PM

123456789 [intendevo che è da un pò che... 16-02-2008, 10:14 PM

123456789 wo 07-01-08tempo: 1 ora... ... 07-01-2008, 05:24 PM

heerokeem bravo 43493480394390589354309... 07-01-2008, 05:46 PM

123456789 ormai si, :p addirittura... 07-01-2008, 06:04 PM

heerokeem devo studiare il metodo di... 07-01-2008, 07:24 PM

twins bravo numeretto, vai alla... 08-01-2008, 01:12 AM

twins sensazioni post wo? dimmi,... 08-01-2008, 05:08 PM

123456789 soliti domsetti :p però ho... 08-01-2008, 05:16 PM

123456789 wo 15-01-08: ... 15-01-2008, 05:35 PM

123456789 wo 22-01-08: ... 22-01-2008, 04:53 PM

123456789 wo 28-01-08: ... 28-01-2008, 01:30 PM

twins :77:grande...hai visto che i... 28-01-2008, 01:32 PM

heerokeem ottimo caro 398453895475490,... 28-01-2008, 01:34 PM

123456789 ciao brò andava da dio con la... 28-01-2008, 01:51 PM

heerokeem andava?? non c'è più ora?... 28-01-2008, 02:09 PM

123456789 @Twins... dopo le 3 week...... 28-01-2008, 02:10 PM

Nemintek Grande numeretto! Secondo me... 29-01-2008, 09:43 AM

123456789 0 perni ti ho già spiegato... 31-01-2008, 04:49 PM

123456789 si tra, io ho sempre paura di... 28-01-2008, 01:45 PM

123456789 wo 28-01-08: [penultimo wo... 05-02-2008, 04:48 PM

HugeSlimboy Bene! Manubrio dietro la... 05-02-2008, 09:34 PM

123456789 Sisi...spinte dietro la testa 05-02-2008, 09:36 PM

HugeSlimboy Tu fai sia panca piana che... 05-02-2008, 09:38 PM

123456789 no inclinata partì da 40kg il... 05-02-2008, 09:49 PM

twins prova a partire con il... 06-02-2008, 01:19 AM

123456789 11-02-08 [ultimo wo... 11-02-2008, 06:57 PM

conteduca85 cavolo numeretto sei... 14-02-2008, 05:38 PM

123456789 :77: Tho chi si rivede... ma... 14-02-2008, 06:30 PM

123456789 Anche oggi, tutto il giorno... 14-02-2008, 07:36 PM

Nemintek ebbrava numerella continua... 14-02-2008, 07:42 PM

123456789 Nuovo lavoro... Lunedi si... 14-02-2008, 09:44 PM

123456789 wo 18-02-08 [primo wo nuova... 18-02-2008, 01:56 PM

HugeSlimboy Bella Numeretto! Bel workout.... 18-02-2008, 02:09 PM

123456789 eh si perchè ormai avevo dato... 18-02-2008, 02:16 PM

The Undertaker Anche a me Mattia lo... 18-02-2008, 02:32 PM

123456789 no per farmi male non credo,... 18-02-2008, 02:39 PM

123456789 Domani ancora riposo... e... 19-02-2008, 07:09 PM

The Undertaker Facci sapere se si sono... 20-02-2008, 04:25 PM

123456789 si tra ieri e oggi doms... [e... 20-02-2008, 05:00 PM

Corvette Ottimo allenamento e volume! 20-02-2008, 07:32 PM

123456789 Thx corvetun... :77::77: 20-02-2008, 07:49 PM

HugeSlimboy Pensa che io sono stato fermo... 20-02-2008, 08:05 PM

123456789 eheh domani tocca a me... 20-02-2008, 08:06 PM

123456789 wo 26-02-08 rst 2' ... 26-02-2008, 01:52 PM

°°sOmOja°° numeretto, dopo ogni... 26-02-2008, 02:51 PM

123456789 Ok somo :) ma essendo la... 26-02-2008, 02:57 PM

123456789 Credo di aver deciso.. anche... 26-02-2008, 03:17 PM

Nemintek ahahahahah sei il solito... 26-02-2008, 06:00 PM

123456789 Piccolo appunto che mi gira... 27-02-2008, 01:59 PM

zacros Attento a non farti prendere... 27-02-2008, 02:57 PM

123456789 eccola... me la aspettavo...... 27-02-2008, 03:05 PM

Nemintek Se ti vuoi allenare stiple pl... 27-02-2008, 03:22 PM

123456789 non che ora mi è partito lo... 27-02-2008, 03:24 PM

Nemintek Se vuoi cominciare sin da... 27-02-2008, 03:29 PM

123456789 già ci lavorai nem non è un... 27-02-2008, 03:32 PM

Nemintek Ok capito allora secondo me è... 27-02-2008, 03:37 PM

123456789 vedremo... però è un dato di... 27-02-2008, 03:40 PM

123456789 per ora chiudo un attimo la... 27-02-2008, 03:51 PM

123456789 [terza settimana] wo... 03-03-2008, 05:33 PM

TheIron camini come un trattore, ti... 03-03-2008, 10:06 PM

123456789 ma va iron :) sto andando... 03-03-2008, 10:08 PM

123456789 05-03-08 Allenamento un pò... 05-03-2008, 03:29 PM

123456789 Vabbè ora che ci penso... dai... 05-03-2008, 04:22 PM

123456789 oggi 10 ore in università...... 06-03-2008, 08:21 PM

Nemintek Farai di più di 120-80-140... 07-03-2008, 09:51 AM

123456789 vedremo nem... dopotutto...... 07-03-2008, 10:20 AM

123456789 La sfida comincia... Questa... 08-03-2008, 11:57 AM

ungeheuer Forza! E vedrai che una... 08-03-2008, 12:04 PM

123456789 Bella ungez... si credo... 08-03-2008, 12:05 PM

123456789 Dimenticavo: L'importante è... 08-03-2008, 12:39 PM

Teo86 dai numeretto, voglio 1,5 bw... 08-03-2008, 12:46 PM

TheIron fai sti 90kg che poi questa... 08-03-2008, 12:49 PM

123456789 :77: 08-03-2008, 12:51 PM

Nemintek Avevi promesso che se facevi... 08-03-2008, 12:57 PM

123456789 ihasihaishaishia, sisi ma... 08-03-2008, 01:02 PM

123456789 http://www.decathlon.it/IT/ima... 08-03-2008, 02:58 PM

123456789 10-03-08 PRIMO ALLENAMENTO... 10-03-2008, 05:22 PM

123456789 Come avevo detto a Somo, ho... 11-03-2008, 03:19 PM

Nemintek Bravo mattia, un appunto... 11-03-2008, 03:24 PM

123456789 perchè nem? non sono... 11-03-2008, 03:27 PM

zacros Beh se si mantiene in un... 11-03-2008, 03:37 PM

123456789 se il range da seguire è un... 11-03-2008, 03:39 PM

123456789 Ho deciso, in panca nelle... 11-03-2008, 03:50 PM

Nemintek In teoria il range di %... 11-03-2008, 03:54 PM

123456789 per quanto riguarda il range... 11-03-2008, 03:58 PM

Nemintek Perfetto numerella bene così!... 11-03-2008, 04:17 PM

123456789 si nemo farò cosi... però... 11-03-2008, 04:22 PM

123456789 12-03-08 WEEK1 / WO2 ... 12-03-2008, 11:54 AM

Nemintek Se non ricordo male la... 12-03-2008, 12:05 PM

123456789 6x3? *_* che dici, nel 5x1 di... 12-03-2008, 12:09 PM

kickboxer_87 notavo anch'io... non puoi... 13-03-2008, 07:26 PM

123456789 ALT ;) miglioramenti li ho... 13-03-2008, 07:43 PM

123456789 Cazz, domani ho un esame... 13-03-2008, 07:57 PM

Teo86 ma infatti, considerando che... 13-03-2008, 08:23 PM

123456789 appunto, io punto ad essere... 13-03-2008, 08:27 PM

kickboxer_87 in culo alla balena per... 14-03-2008, 02:47 AM

123456789 Ottimo, chiudo un trio di... 14-03-2008, 05:57 PM

Boromir Complimenti per l'esame :77: 14-03-2008, 07:05 PM

Corvette OTTIMO!! BRavo numeretto! 14-03-2008, 07:13 PM

123456789 15-03-08 WEEK1 / WO3 ... 15-03-2008, 12:12 PM

123456789 da settimana prox si fa... 15-03-2008, 06:49 PM

°°sOmOja°° numeretto aumenta le serie di... 15-03-2008, 09:01 PM

The Undertaker Complimenti per gli esami... 15-03-2008, 09:03 PM

123456789 Grazie compare :) Simil PL?... 16-03-2008, 03:03 AM

°°sOmOja°° io partirei da Squat: 6x3... 16-03-2008, 09:10 AM

.:überfranz:. come sei mattiniero somo...... 16-03-2008, 09:32 AM

°°sOmOja°° gli uomini VERI nn dormono... 16-03-2008, 10:08 AM

The Undertaker Dai Mattia, sicuramente... 16-03-2008, 10:35 AM

123456789 infatti aspettavo un tuo... 16-03-2008, 02:29 PM

Nemintek Che gay che sei te l'avevo... 16-03-2008, 06:40 PM

123456789 da te non vale :) 16-03-2008, 06:52 PM

123456789 21-3-08 WEEK 2/ WO3 ... 21-03-2008, 05:00 PM

123456789 29-3-08 WEEK 3/ WO3 UDITE... 29-03-2008, 04:30 PM

Nemintek Bello grande per il pr! Come... 29-03-2008, 04:55 PM

123456789 come mai? è da un mese che ho... 29-03-2008, 04:56 PM

123456789 Ma porca *****, ho settato le... 29-03-2008, 05:01 PM

Nemintek Attento... 29-03-2008, 05:22 PM

123456789 cazz le avevo messe in un... 29-03-2008, 05:29 PM

The Undertaker Sono contento x te... 29-03-2008, 07:48 PM

123456789 Grazie mattè... vedrò le... 29-03-2008, 07:50 PM

The Undertaker Mattia ti seguo...ma... 29-03-2008, 07:53 PM

123456789 eheheh :77: 29-03-2008, 08:06 PM

123456789 Rialzi procurati...... 30-03-2008, 03:12 PM

Nemintek Dipende dalle tue leve non... 30-03-2008, 05:47 PM

123456789 05-4-08 WEEK 4/ WO3 ... 05-04-2008, 01:23 PM

123456789 Cmq obiettivi del prossimo... 05-04-2008, 02:38 PM

123456789 Prima 2 prove di GM:... 05-04-2008, 06:22 PM

kickboxer_87 123 peccato per la panca... 05-04-2008, 07:30 PM

123456789 si kick, ho sistemato lo... 05-04-2008, 07:37 PM

kickboxer_87 anche la mia è una alta 50cm... 05-04-2008, 07:51 PM

123456789 si ma hai le gambe piu lunghe... 05-04-2008, 07:53 PM

kickboxer_87 si ovvio,io poggio :D 05-04-2008, 07:55 PM

123456789 vedremo appena la cambio, io... 05-04-2008, 07:56 PM

123456789 Scrivo il gran wo di oggi con... 07-04-2008, 04:35 PM

The Undertaker Vai Mattia...al volume alto... 07-04-2008, 05:40 PM

123456789 si chiaramente... volume... 07-04-2008, 05:41 PM

Nemintek Come mai in panca 6x3 e poi... 08-04-2008, 09:57 AM

123456789 perchè me lha consigliato... 08-04-2008, 10:12 AM

123456789 Qualche doms da ieri :60: e... 08-04-2008, 12:29 PM

Venom5 bravo 123456789;per i... 08-04-2008, 01:11 PM

123456789 ehila, grazie del tuo... 08-04-2008, 01:15 PM

123456789 wo 09-04-08 WEEK1 / WO2 ... 09-04-2008, 06:22 PM

123456789 piccola RI-modifica...... 10-04-2008, 04:46 PM

Corvette Bravo! 10-04-2008, 04:55 PM

123456789 thx corvo :77: 10-04-2008, 04:55 PM

The Undertaker Grande Mattia...continua... 11-04-2008, 05:37 PM

123456789 Fatto un hardcore extra... 11-04-2008, 05:59 PM

cressi007 una curiosita Mattia..come... 11-04-2008, 06:06 PM

123456789 /edit cosi, pensavo di... 11-04-2008, 06:08 PM

123456789 wo 16-04-08 WEEK2 / WO2 ... 16-04-2008, 04:48 PM

cressi007 mamma che volume:p... 16-04-2008, 05:19 PM

123456789 si il volume di sto meso è... 16-04-2008, 05:26 PM

.:überfranz:. bravo, complimenti per il PR,... 16-04-2008, 05:34 PM

123456789 thx, speriamo sia la... 16-04-2008, 05:40 PM

123456789 ora mi attendono i soliti 2... 16-04-2008, 07:53 PM

cressi007 i massimali voleranno:77: 16-04-2008, 07:54 PM

123456789 oggi extra workout biceps...... 17-04-2008, 05:46 PM

Nemintek Bravo numeretto!!! Se dopo 6... 18-04-2008, 09:03 AM

Corvette Hai già 80 kg di bench :D 18-04-2008, 09:36 AM

123456789 speriamo di avvicinarmi il... 18-04-2008, 11:06 AM

123456789 Lol... appena di ritorno... 18-04-2008, 05:32 PM

cressi007 bravo mattia:60: 18-04-2008, 06:30 PM

123456789 thx, ma siamo agli inizi... 18-04-2008, 07:54 PM

Nemintek Bene bene questa numerella... 18-04-2008, 08:17 PM

123456789 mavvvvvvvvvvvvvvvvvvvvva nem... 18-04-2008, 08:19 PM

Venom5 complimenti numeretto,che... 16-04-2008, 05:29 PM

123456789 speriamo di continuare cosi,... 16-04-2008, 05:30 PM

Venom5 ho capito,ma perchè non ti... 16-04-2008, 05:35 PM

123456789 mi filmai quando iniziavo a... 16-04-2008, 05:39 PM

123456789 wo 12-04-08 WEEK1 / WO3 ... 12-04-2008, 04:18 PM

cressi007 finita la prima week... un... 12-04-2008, 05:37 PM

123456789 figa hai ragione va la:eek:... 12-04-2008, 06:54 PM

123456789 Doms ancora pazzeschi ai... 13-04-2008, 03:35 PM

cressi007 belli questi w.o per i... 13-04-2008, 05:56 PM

123456789 inaudito :p:p il bello è che... 13-04-2008, 06:07 PM

cressi007 se funziona ti zacco una rep:p 13-04-2008, 06:08 PM

123456789 :D thx ;) eheh limportante è... 13-04-2008, 06:10 PM

Corvette Bravo numeretto! 13-04-2008, 08:48 PM

123456789 sentito venom... domani dopo... 13-04-2008, 10:28 PM

123456789 wo 19-04-08 WEEK2 / WO3 ... 19-04-2008, 01:25 PM

123456789 Bella, da lunedi si parte con... 19-04-2008, 02:19 PM

cressi007 bel sumo:77: ormai i carichi... 19-04-2008, 02:23 PM

123456789 thx... ora devo pigliare... 19-04-2008, 02:32 PM

cressi007 ovvio che ci riuscirai:60: 19-04-2008, 02:42 PM

123456789 Speriamo eheh :77: 19-04-2008, 05:32 PM

123456789 Holla, domani si inizia la... 20-04-2008, 06:54 PM

123456789 wo 21-04-08 WEEK3 / WO1 ... 21-04-2008, 04:56 PM

cressi007 per la stufetta nn e un... 21-04-2008, 06:22 PM

123456789 Bene, tra una week finisco... 21-04-2008, 11:56 PM

Nemintek numerella te devi MAGNARE poi... 22-04-2008, 09:34 AM

123456789 cercherò di prendere... 22-04-2008, 12:44 PM

cressi007 vitamina c, vitamina e, efa,... 22-04-2008, 01:05 PM

Nemintek Esatto quoto cressi, ma... 22-04-2008, 01:08 PM

123456789 eh ok quello non capivo...... 22-04-2008, 01:09 PM

cressi007 il problema del multy e che... 22-04-2008, 01:14 PM

123456789 a non per chi vorrebbe... 22-04-2008, 01:16 PM

cressi007 nn credo:p 22-04-2008, 01:25 PM

123456789 un benc wo, prima dello... 22-04-2008, 03:00 PM

cressi007 cacchio stai andando forte:77: 22-04-2008, 03:02 PM

123456789 bhè ma sapevo che non potevo... 22-04-2008, 03:09 PM

Nemintek Bene bene il piccolo primo... 22-04-2008, 03:29 PM

123456789 bella nem, sisi ora cè da... 22-04-2008, 03:48 PM

123456789 mancherebbe un bel 150kg di... 22-04-2008, 04:09 PM

123456789 Settimana prossima parto con... 23-04-2008, 09:14 PM

123456789 manca poco :77: 24-04-2008, 10:10 PM

cressi007 fai bene..prefissati... 24-04-2008, 10:16 PM

123456789 chiaro come mi disse il buon... 24-04-2008, 10:17 PM

123456789 Bon da domani, si parte...... 28-04-2008, 07:37 PM

cressi007 che fina avevi fatto...buona... 28-04-2008, 07:39 PM

123456789 ma va ci sono sempre... :60:... 28-04-2008, 07:58 PM

123456789 29-04-08: Smolov... 29-04-2008, 03:50 PM

Nemintek Figurati bello anzi devo... 29-04-2008, 03:58 PM

123456789 eh che sarà mai, è un piacere... 29-04-2008, 04:00 PM

Nemintek A proposito in bocca al lupo... 29-04-2008, 04:09 PM

123456789 Muahah sisi solo per superare... 29-04-2008, 04:14 PM

ungeheuer mi viene voglia di provarlo!! 30-04-2008, 12:39 AM

123456789 Provalo compare :77: per lo... 30-04-2008, 12:03 PM

cressi007 io nn rdurrei un cacchio... 30-04-2008, 01:06 PM

123456789 quello non era contemplato... 30-04-2008, 01:07 PM

cressi007 ok capito..avevo frainteso... 30-04-2008, 01:12 PM

123456789 no che alleggerire lo smolov,... 30-04-2008, 01:15 PM

123456789 dimenticavo che il nuovo max... 30-04-2008, 01:25 PM

123456789 30-04-08 week1/wo2 ... 30-04-2008, 04:29 PM

ungeheuer ottimo direi! :77: 30-04-2008, 05:15 PM

123456789 thx brò ;) 30-04-2008, 05:15 PM

Nemintek Ebbrava numerella!!! :77: 30-04-2008, 07:45 PM

cressi007 bravo mattia finalmente i 30... 30-04-2008, 08:40 PM

123456789 se per lato intendi per mano,... 30-04-2008, 09:06 PM

Corvette Bravo numeretto! 30-04-2008, 09:20 PM

123456789 thx corvo :77: 30-04-2008, 09:31 PM

123456789 Nel giorno di sabato che... 30-04-2008, 11:33 PM

123456789 Domani mi attende Squat... 02-05-2008, 09:29 PM

cressi007 dacci sotto:77: 02-05-2008, 11:18 PM

123456789 03/05/08 week1/wo3 ... 03-05-2008, 03:30 PM

Nemintek Alla faccia 45 minuti di rest... 03-05-2008, 03:48 PM

123456789 ahahah correggo subito... 03-05-2008, 04:10 PM

cressi007 :rolleyes:pump:rolleyes: 03-05-2008, 05:07 PM

123456789 04-05-08 [rivedo un po i... 04-05-2008, 06:03 PM

123456789 mi sa che il wo di martedi... 04-05-2008, 06:47 PM

cressi007 le altre week saranno una... 04-05-2008, 10:12 PM

123456789 e si farà sempre peggio,... 04-05-2008, 10:15 PM

123456789 05-05-08 week2/wo1 ... 05-05-2008, 05:16 PM

cressi007 ottimo mattia:77: il volume... 05-05-2008, 05:36 PM

123456789 Domani [mar] riposo [mer]... 05-05-2008, 06:29 PM

cressi007 cacchio in pratica le gambe... 05-05-2008, 06:35 PM

123456789 bhè si, anche nel wo di panca... 05-05-2008, 06:52 PM

123456789 Quei fottuti polpacci mi... 06-05-2008, 12:27 PM

cressi007 ti conviene iniziare da... 06-05-2008, 12:33 PM

123456789 :rolleyes: :p:p:p 06-05-2008, 12:39 PM

123456789 07-05-08 week2/wo2 ... 07-05-2008, 05:12 PM

cressi007 bel w.o. numerino:77: bello... 07-05-2008, 05:22 PM

123456789 thx amico ;), lo stacco,... 07-05-2008, 05:46 PM

cressi007 si spaccherebbe di brutto:77:... 07-05-2008, 05:48 PM

123456789 si infatti, ora faccio il... 07-05-2008, 05:56 PM

123456789 bella che i prossimi e ultimi... 07-05-2008, 06:11 PM

cressi007 10x3 con 85% la vedo dura... 07-05-2008, 06:14 PM

123456789 e nono cressi è cosi :60:... 07-05-2008, 06:15 PM

123456789 e meno male che sn partito da... 07-05-2008, 07:11 PM

123456789 Ieri doms power, oggi... 09-05-2008, 10:13 AM

123456789 avevo sbagliato a scrivere... 09-05-2008, 10:30 AM

cressi007 i 100 arriveranno presto... 09-05-2008, 12:04 PM

123456789 certo che li alleno i... 09-05-2008, 12:15 PM

123456789 10-05-08 week2/wo3 ... 10-05-2008, 04:20 PM

cressi007 bella numeri:77: finalmente... 10-05-2008, 05:18 PM

123456789 Grazie crè... si oggi un... 10-05-2008, 06:58 PM

cressi007 be i 130 di massimale squatt... 10-05-2008, 10:55 PM

123456789 speriamo, ste gambe devono... 10-05-2008, 11:20 PM

123456789 11-05-08 week2/wo4 ... 11-05-2008, 07:09 PM

cressi007 be e' andata abbastanza bene... 11-05-2008, 07:40 PM

123456789 eh bhè certo :p:p:77: 11-05-2008, 09:29 PM

cressi007 stai bene si..nn e che 6 in... 11-05-2008, 09:32 PM

123456789 ahah terapia intensiva... no... 11-05-2008, 09:34 PM

cressi007 io domani sicuro in sedia a... 11-05-2008, 09:36 PM

123456789 :p 11-05-2008, 09:37 PM

cressi007 hehe ridi ridi tanto tocca... 11-05-2008, 09:41 PM

123456789 :rolleyes::81::p 11-05-2008, 09:42 PM

123456789 Aggiornamento: doms braccia... 12-05-2008, 04:09 PM

123456789 13-05-08 week3/wo1 ... 13-05-2008, 04:28 PM

cressi007 be sti 5 kg in piu come sono... 13-05-2008, 04:45 PM

123456789 bene per ora :77: per il gm... 13-05-2008, 04:52 PM

cressi007 bo il leg curl nn lo trovo... 13-05-2008, 05:14 PM

123456789 mi ha sfiancato :P me gusta... 13-05-2008, 05:19 PM

cressi007 si ma che stimolo gli vuoi... 13-05-2008, 05:23 PM

123456789 si chiaro ma li uso per... 13-05-2008, 05:25 PM

cressi007 a e vero ahahahah e vero che... 13-05-2008, 05:30 PM

zacros Secondo me a prescindere... 13-05-2008, 07:38 PM

cressi007 concordo con te roby:60:... 13-05-2008, 07:56 PM

123456789 Thx per la rep zac ;) la... 13-05-2008, 08:08 PM

Nemintek uèèè numeretto come sta... 14-05-2008, 10:37 AM

123456789 bien nem, per ora si regge :p... 14-05-2008, 01:46 PM

123456789 14-05-08 week3/wo2 ... 14-05-2008, 05:24 PM

123456789 dimenticavo, da ora in poi... 14-05-2008, 06:01 PM

cressi007 secondo me sei andato benone... 14-05-2008, 08:20 PM

123456789 si cre sn soddisfatto, il... 14-05-2008, 08:21 PM

123456789 domani quad wo :eek::77: ci... 16-05-2008, 09:26 PM

ungeheuer stai andando alla grande... 16-05-2008, 09:30 PM

cressi007 azzo inizzi a caricare... 16-05-2008, 10:02 PM

123456789 è io ci provo devo riuscirci,... 16-05-2008, 10:04 PM

123456789 17-05-08 week3/wo3 ggi... 17-05-2008, 05:21 PM

cressi007 azzo nn ti fermi piu:77: stai... 17-05-2008, 05:29 PM

123456789 ehhhhhhh nn mi fermo piu,... 17-05-2008, 07:30 PM

123456789 18-05-08 giorno della... 18-05-2008, 06:35 PM

cressi007 ottimo numerella :77: stai... 18-05-2008, 07:24 PM

123456789 si mangia un po di piu per... 18-05-2008, 07:30 PM

123456789 Sono arrivato al giro di boa... 18-05-2008, 11:26 PM

Nemintek Grandeeeeee!!! Bravissimo... 19-05-2008, 10:01 AM

123456789 bhè la prima metà di ciclo è... 19-05-2008, 12:53 PM

123456789 20-05-08 week4/wo1 ... 20-05-2008, 04:31 PM

cressi007 ottimo numerella:77: gran... 20-05-2008, 09:22 PM

123456789 21-05-08 week4/wo2 ... 21-05-2008, 05:33 PM

cressi007 sapevo che ci riuscivi... 21-05-2008, 05:57 PM

123456789 certo che mi sta stretta... 21-05-2008, 07:08 PM

123456789 cmq ogni volta che leggo il... 21-05-2008, 07:15 PM

cressi007 posta quella cacchio di foto... 21-05-2008, 07:16 PM

123456789 ahahaha, non cè nulla da... 21-05-2008, 07:18 PM

123456789 giovedi-venerdi riposo... 21-05-2008, 08:35 PM

cressi007 heheheh sto gia ridendo e tu... 21-05-2008, 08:39 PM

123456789 :rolleyes:§67:sco:§ff§-95§-94 21-05-2008, 08:42 PM

123456789 24-05-08 week4/wo3 ... 24-05-2008, 04:32 PM

cressi007 ottimo mattia...bello... 24-05-2008, 04:42 PM

123456789 25-05-08 week4/wo4 ... 25-05-2008, 04:19 PM

Zanna scusa in cosa consiste Ez bar... 25-05-2008, 04:48 PM

123456789 nn conosci il metodo 21? che... 25-05-2008, 04:50 PM

cressi007 noto on piacere che il killer... 25-05-2008, 06:14 PM

123456789 Domani parto con la penultima... 26-05-2008, 02:31 PM

cressi007 devi iniziare a pregare il... 26-05-2008, 02:36 PM

123456789 ahahahahah troppo 2 week da... 26-05-2008, 02:45 PM

cressi007 perche non inizzi a postare... 26-05-2008, 02:47 PM

123456789 un meso per riprendere... 26-05-2008, 02:52 PM

cressi007 ti dara' ottimi risultati... 26-05-2008, 02:59 PM

123456789 sticaaaaa... 26-05-2008, 03:04 PM

123456789 27-05-08 week5/wo1 ... 27-05-2008, 04:54 PM

cressi007 ottimo tieni duro che questa... 27-05-2008, 08:06 PM

Zanna scusa se ti rispondo in... 27-05-2008, 06:41 PM

123456789 provalo senza cheating e... 27-05-2008, 07:55 PM

Zanna come esercizio mi... 27-05-2008, 07:58 PM

123456789 @zanna, si va bhè se prima... 27-05-2008, 08:10 PM

123456789 @cressi: sisi si tiene duro,... 27-05-2008, 08:17 PM

cressi007 si certo..d' obbligo il... 27-05-2008, 08:19 PM

123456789 28-05-08 week5/wo2 ... 28-05-2008, 05:32 PM

123456789 post doppio. 28-05-2008, 05:33 PM

cressi007 tieni duro...il caldo la... 28-05-2008, 05:42 PM

123456789 no infatti il target era la... 28-05-2008, 05:43 PM

cressi007 appunto allora tiei duro non... 28-05-2008, 05:44 PM

123456789 ma chiaro mica avevo in mente... 28-05-2008, 05:46 PM

cressi007 ahahha ogni volta mi fai... 28-05-2008, 05:48 PM

123456789 ahah finche uso pesi [pesi... 28-05-2008, 06:03 PM

Nemintek Uè ma qui i carichi stan... 28-05-2008, 06:07 PM

123456789 che salendoooooooo :eek: qui... 28-05-2008, 06:09 PM

Nemintek Beh comunque lavori sempre... 28-05-2008, 06:16 PM

123456789 bhè lo farò alla fine ormai... 28-05-2008, 06:17 PM

Nemintek Direi che va benone,... 28-05-2008, 06:20 PM

123456789 ok thx, farò cosi ;) i... 28-05-2008, 06:22 PM

Nemintek Si esattamente i... 28-05-2008, 06:39 PM

123456789 perfetto! ora 2 gg di riposo... 28-05-2008, 06:58 PM

Corvette Sei migliorato moltissimo,... 28-05-2008, 09:49 PM

123456789 Domani legs/trap day la... 30-05-2008, 10:56 PM

cressi007 come ti ho detto prima per me... 30-05-2008, 10:59 PM

123456789 si poi parto a tuono con la... 30-05-2008, 11:03 PM

cressi007 si poi soratuttoon sto caldo... 30-05-2008, 11:13 PM

123456789 si ma vedrai che appena parto... 30-05-2008, 11:35 PM

cressi007 come faccio io:rolleyes::p... 30-05-2008, 11:36 PM

123456789 31-05-08 week5/wo3 ... 31-05-2008, 03:36 PM

cressi007 bello..uno squatt cosi non me... 31-05-2008, 03:39 PM

123456789 AHAHAAHAH mi fai piegare, ci... 31-05-2008, 03:41 PM

cressi007 vai a magnare tocca...:p 31-05-2008, 03:49 PM

123456789 AHAH dai che inizi a ridere... 31-05-2008, 03:51 PM

cressi007 e va be...ma se oggi e andata... 31-05-2008, 03:58 PM

123456789 e stica, ci saranno anche ma... 31-05-2008, 03:59 PM

123456789 per mettere chiarezza: ... 31-05-2008, 04:45 PM

cressi007 ahahah gli ultimi ti faranno... 31-05-2008, 05:01 PM

123456789 03-06-08 [edit, avevo... 04-06-2008, 07:04 AM

Teo86 il 21 method sul curl è una... 04-06-2008, 10:01 AM

123456789 si è bello come esercizio :77: 04-06-2008, 03:32 PM

123456789 04-06-08 week6/wo1 ... 04-06-2008, 05:12 PM

cressi007 lo squatt e una bomba grande... 04-06-2008, 05:28 PM

123456789 Aggiornamento programmazione... 05-06-2008, 08:37 PM

cressi007 sicuro qualche cosa l hai... 05-06-2008, 08:41 PM

123456789 nn stacco hihi, ho detto... 05-06-2008, 08:49 PM

cressi007 be spero di lavorare pure io... 05-06-2008, 08:51 PM

123456789 :rolleyes::p:p 05-06-2008, 08:52 PM

123456789 07-06-08 edit: dimenticato la... 07-06-2008, 03:38 PM

ungeheuer Good!! 07-06-2008, 04:32 PM

123456789 wee chi si vede compare ;) ... 07-06-2008, 04:39 PM

123456789 post doppio 07-06-2008, 04:39 PM

123456789 Ora si pensa già al prox wo,... 07-06-2008, 05:03 PM

cressi007 come ti ho gia detto puo... 07-06-2008, 06:00 PM

Corvette Ottimo squat! 07-06-2008, 11:23 PM

123456789 09-06-08 week6/wo3 ultimo... 09-06-2008, 04:44 PM

cressi007 veramente ottimo... 10-06-2008, 01:34 AM

123456789 :77: crè ora mi manca... 10-06-2008, 11:06 AM

cressi007 per l'acquisto... 10-06-2008, 11:31 AM

123456789 10-06-08 week6/wo4 fine... 10-06-2008, 05:15 PM

123456789 Bei doms dopo questi 2 bagni... 12-06-2008, 03:02 PM

The Undertaker Cavolo immagino quanto eri... 12-06-2008, 03:09 PM

123456789 eheh amico abbastanza direi :p 12-06-2008, 03:11 PM

The Undertaker anche a me piaceva un sacco... 12-06-2008, 03:21 PM

123456789 eheh bhè dopo lo squat e lo... 12-06-2008, 03:24 PM

ILGROSSO quoto! :77: quando ti ho... 12-06-2008, 03:36 PM

123456789 sisi di miglioramenti ci son... 12-06-2008, 03:38 PM

123456789 Ora si recupera per bene fino... 12-06-2008, 03:53 PM

.:überfranz:. ma e' stato bannato anche... 14-06-2008, 01:28 AM

°°sOmOja°° si, perchè ha bestemmiato ma... 14-06-2008, 08:00 AM

.:überfranz:. si' si' somo... io ero ignaro... 14-06-2008, 08:16 AM

cressi007 numerino mi ha chiesto di... 14-06-2008, 04:04 PM

Zanna cacchiarola!complimenti... 14-06-2008, 10:40 PM

cressi007 riporto il w.o. di numerino... 15-06-2008, 03:42 PM

.:überfranz:. grande numerino!!! spacca il... 16-06-2008, 10:55 AM

123456789 EHEH grazie amico... ma sono... 16-06-2008, 11:05 AM

.:überfranz:. la prossima volta che... 16-06-2008, 11:07 AM

123456789 :p:p 16-06-2008, 11:09 AM

123456789 crè, non ho ancora da sentire... 16-06-2008, 11:35 AM

The Undertaker ma perchè cressi ti scrive... 16-06-2008, 11:38 AM

123456789 ero bannato per qualche... 16-06-2008, 11:42 AM

The Undertaker Cosa mi son perso???:cool: 16-06-2008, 11:58 AM

123456789 @matte: Non aprite quella... 16-06-2008, 12:00 PM

.:überfranz:. si sono messi insieme, sai... 16-06-2008, 11:45 AM

123456789 AHAHAAHAH ma non dire cosi,... 16-06-2008, 11:48 AM

tattoos In realtà, io sapevo un altro... 16-06-2008, 11:50 AM

123456789 :eek::rolleyes::eek::rolleyes:... 16-06-2008, 11:51 AM

nosferatu Complimenti bei carichi, sei... 16-06-2008, 11:59 AM

123456789 thx nosfe :60: 16-06-2008, 12:00 PM

cressi007 ciao numerino ben tornato... 16-06-2008, 12:51 PM

123456789 eheh bella amico... ma cosa... 16-06-2008, 12:53 PM

cressi007 non e' il carico solle vato... 16-06-2008, 12:56 PM

123456789 quello cè ogni wo, ahah vuoi... 16-06-2008, 12:58 PM

cressi007 dai tempo al tempo e vedrai... 16-06-2008, 01:02 PM

123456789 direi :77: 16-06-2008, 01:03 PM

tarantino Quanto è filosofo cressi! 16-06-2008, 01:05 PM

123456789 ecco il tara :77: benvenuto... 16-06-2008, 01:07 PM

cressi007 ciao bella:p finalmente ti... 16-06-2008, 01:07 PM

tarantino Grazie ragazze!!! troppo... 16-06-2008, 01:14 PM

123456789 :p 16-06-2008, 01:38 PM

123456789 Domani credo di provareil 5x1... 17-06-2008, 09:55 AM

123456789 La lat fassi professionale... 17-06-2008, 12:41 PM

cressi007 ci stai combattendo per... 17-06-2008, 12:50 PM

123456789 eheh combattendo... no per... 17-06-2008, 12:52 PM

cressi007 a pensare che ne ho due a... 17-06-2008, 01:18 PM

123456789 sisi le trazioni sempre si... 17-06-2008, 01:35 PM

.:überfranz:. la torretta fassi sarebbe... 17-06-2008, 03:17 PM

123456789 quelle che ho visto su certi... 17-06-2008, 03:39 PM

The Undertaker Ti arriva allora la torretta?? 17-06-2008, 03:40 PM

123456789 eheh deve arrivare, ma è... 17-06-2008, 03:40 PM

Corvette La torretta? Ci metti anche... 17-06-2008, 04:20 PM

123456789 ahahah sono andato a vedere... 17-06-2008, 05:00 PM

cressi007 bella..la usavano nel film di... 17-06-2008, 05:27 PM

The Undertaker ahahah 17-06-2008, 05:28 PM

123456789 ]§ff#]§ff# 17-06-2008, 05:34 PM

123456789 19-06-08 Singole pesanti... 18-06-2008, 05:59 PM

cressi007 ti ho risposto dove sai... 18-06-2008, 06:34 PM

123456789 fico ;) 18-06-2008, 07:02 PM

123456789 AHAHA il commento lho letto... 18-06-2008, 07:08 PM

F4B10 complimenti per il nuovo pr... 18-06-2008, 07:27 PM

The Undertaker il mio è più bello......:p:p 18-06-2008, 07:39 PM

123456789 eheh grazie fab... ma oggi... 18-06-2008, 07:40 PM

cressi007 ci stai alla grande:77: 18-06-2008, 08:01 PM

123456789 speriamo, io sono sega eheh,... 18-06-2008, 08:06 PM

cressi007 stai salendo molto in fretta... 18-06-2008, 08:09 PM

123456789 sperem eheh perchè tra un po... 18-06-2008, 08:31 PM

The Undertaker Bravo Mattia....poi massa a... 19-06-2008, 09:22 AM

123456789 thx mattè... credo proprio di... 19-06-2008, 09:52 AM

The Undertaker Complimentoni per i risultati... 19-06-2008, 11:19 AM

123456789 19-06-08 singole panca:... 19-06-2008, 04:22 PM

The Undertaker Dai Mattia non sempre va... 19-06-2008, 04:51 PM

123456789 si ma si cerca di migliorare... 19-06-2008, 04:54 PM

cressi007 ma che fai pettini le... 19-06-2008, 05:43 PM

123456789 AHAHAHAAHAHAHHAHAH, per... 19-06-2008, 05:44 PM

cressi007 comunque non mi hai risposto,... 19-06-2008, 05:46 PM

123456789 bhè le singole di panca nn... 19-06-2008, 05:47 PM

cressi007 6 un pazzo!!:p vacci piano e... 19-06-2008, 07:00 PM

123456789 bhè si, mi mancano le singole... 19-06-2008, 07:32 PM

123456789 Bei doms, a breve stacco e... 20-06-2008, 01:22 PM

cressi007 io non faccio complementari... 20-06-2008, 03:46 PM

123456789 folleeeee :p 20-06-2008, 06:52 PM

cressi007 no veramene!! quando li usavo... 20-06-2008, 07:24 PM

123456789 a me piace troppo allenarli i... 20-06-2008, 08:31 PM

123456789 21-06-08 Lo stacco a... 21-06-2008, 12:16 PM

cressi007 ottimo stacco... 21-06-2008, 12:50 PM

123456789 come ti dissi di la, non... 21-06-2008, 01:00 PM

.:überfranz:. ma vi siete messi in modus... 21-06-2008, 01:05 PM

123456789 grazie ragazzi ;) ma che... 22-06-2008, 04:50 PM

cressi007 be dopo quel w.o. che... 22-06-2008, 04:54 PM

123456789 tra 3-4 weeks, quei wo... 22-06-2008, 05:02 PM

123456789 Messaggio promozionale.......... 23-06-2008, 03:16 PM

123456789 Programmazione settimana ... 23-06-2008, 03:21 PM

cressi007 finalmente si vedra' un po... 23-06-2008, 03:34 PM

123456789 wo fuori programma, perchè... 23-06-2008, 04:26 PM

Teo86 bel wo ogni tanto il... 23-06-2008, 05:08 PM

cressi007 AHAHHAH ti 6 cotto per bene!!... 23-06-2008, 06:38 PM

123456789 @teo, si per ora si che sono... 23-06-2008, 07:33 PM

123456789 Oggi dovrebbe essere il... 24-06-2008, 09:17 AM

F4B10 e invece mi sa che ti/ci... 24-06-2008, 09:47 AM

123456789 :81::81::81: 24-06-2008, 10:07 AM

123456789 24-06-08 Caldo... 24-06-2008, 03:10 PM

cressi007 incredibile allenarsi... 24-06-2008, 04:36 PM

The Undertaker Ieri pure io ero stracotto... 24-06-2008, 05:42 PM

123456789 26-06-08 Petto/spalle... 26-06-2008, 03:58 PM

cressi007 ottimo w.o, ma sto pullover... 26-06-2008, 05:06 PM

123456789 AHAHAH, bhè il pullover a... 26-06-2008, 05:09 PM

cressi007 ok ti capisco, l' importante... 26-06-2008, 10:01 PM

123456789 non ho capito crè, perchè... 26-06-2008, 11:05 PM

123456789 dimenticavo, senza tanti... 26-06-2008, 11:11 PM

Corvette Ottimo wo numeretto! Questi... 27-06-2008, 08:09 AM

123456789 ehehe grande corvo :77: ... 27-06-2008, 08:44 AM

The Undertaker Bel Wo Mattia.:77: 27-06-2008, 12:48 PM

123456789 Grazie compare! :77: 27-06-2008, 12:52 PM

123456789 inchia che doms ai triceps e... 28-06-2008, 02:34 PM

123456789 oggi o domani, il back wo,... 28-06-2008, 02:39 PM

Corvette 4 week? Ce la farai con il... 28-06-2008, 02:53 PM

123456789 4 wo a week credo di si,... 28-06-2008, 03:08 PM

123456789 28-06-08 Back wo rst... 28-06-2008, 03:58 PM

nosferatu Ciao...compà, anche io mi... 28-06-2008, 03:59 PM

123456789 Stacchi a gambe tese e scendo... 28-06-2008, 04:21 PM

nosferatu Ok capito!:77: 28-06-2008, 06:07 PM

cressi007 eì un buon esercizio che... 28-06-2008, 06:08 PM

The Undertaker Un ottimo esercizio...da non... 30-06-2008, 02:54 PM

123456789 vero... 30-06-2008, 05:10 PM

123456789 01-06-08 PETTO [inizio con... 01-07-2008, 05:20 PM

cressi007 avrai bisogno di un po di... 01-07-2008, 08:20 PM

123456789 03-06-08 _si passa un... 03-07-2008, 07:37 PM

cressi007 hahahahh ti capisco..oggi mi... 03-07-2008, 08:01 PM

123456789 eheheh siamo in 2... 03-07-2008, 08:11 PM

cressi007 no troppo faticoso:p se leggi... 03-07-2008, 08:35 PM

The Undertaker è da manicomio...sto... 04-07-2008, 10:31 AM

Corvette Normali wo di "emergenza".... 04-07-2008, 01:32 PM

The Undertaker Si infatti anche io prendo un... 04-07-2008, 02:37 PM

cressi007 buona idea quella dei sali... 04-07-2008, 03:13 PM

123456789 04-06-08 Finisco il wo di... 04-07-2008, 04:37 PM

cressi007 ti ho risposto la...6 un... 04-07-2008, 04:43 PM

123456789 ahaha crè :77: 04-07-2008, 04:47 PM

123456789 sta settimana dato che ho... 04-07-2008, 06:31 PM

cressi007 se riesci a recuperare bene... 04-07-2008, 06:44 PM

123456789 sisi per quello si 4 wo... 04-07-2008, 06:55 PM

123456789 Domani back, dopodomani... 04-07-2008, 07:06 PM

123456789 05-06-08 Back-spalle ... 05-07-2008, 02:46 PM

123456789 Domani braccia Jumpset... ... 05-07-2008, 03:14 PM

cressi007 OTTIM W.O!!:77: oggi meno... 05-07-2008, 05:09 PM

123456789 grazie cre, ora sono ancora... 05-07-2008, 05:12 PM

123456789 06-06-08 Braccia _Panca... 06-07-2008, 03:13 PM

cressi007 non lo conoscevo sto sarcev... 06-07-2008, 03:14 PM

123456789 interessante, lho visto in un... 06-07-2008, 03:44 PM

cressi007 si ma non ho capito se hai... 06-07-2008, 03:54 PM

123456789 certo...è un altro es.... da... 06-07-2008, 04:07 PM

cressi007 mmmm..non ho capito un... 06-07-2008, 07:23 PM

123456789 lho scritto sopra :rolleyes::p 06-07-2008, 09:02 PM

The Undertaker lo cerco pure io sto... 07-07-2008, 11:35 AM

123456789 08-06-08 Petto-spalle [un... 08-07-2008, 03:26 PM

cressi007 cazz mattia lo sapevo che non... 08-07-2008, 03:29 PM

123456789 no ma io ho detto che faccio... 08-07-2008, 03:31 PM

cressi007 vedi i regolarti bene:60:... 08-07-2008, 03:36 PM

123456789 si ma lobiettivo nn è mettere... 08-07-2008, 03:51 PM

cressi007 si lo so ma comunque se non... 08-07-2008, 03:54 PM

123456789 Domani quad-femo-calf...... 08-07-2008, 03:54 PM

123456789 09-06-08 bel wo GAMBE rst... 09-07-2008, 04:23 PM

The Undertaker Sei tornato all'ipertrofia... 09-07-2008, 04:40 PM

123456789 chiaro mattè, lo avevo... 09-07-2008, 04:55 PM

123456789 Oggi LATMACHINE PROFESSIONALE... 09-07-2008, 07:47 PM

cressi007 be non racconti niente? come... 09-07-2008, 07:52 PM

123456789 perfetta :D hihihihi, avevo... 09-07-2008, 07:55 PM

cressi007 c'e pure il cavo basso? 09-07-2008, 07:58 PM

123456789 nunu SOLO lat! il cavo basso... 09-07-2008, 08:04 PM

123456789 Ho notato con piacere che non... 10-07-2008, 07:06 PM

The Undertaker benissimo...spesso le lat... 11-07-2008, 12:32 PM

cressi007 be almeno puoi fare qualche... 11-07-2008, 01:58 PM

123456789 già già... domani e... 11-07-2008, 02:03 PM

The Undertaker anche la domenica...mamma... 11-07-2008, 02:36 PM

123456789 12-06-08 BACK-TRAP rst 2'... 12-07-2008, 04:39 PM

123456789 ...e non vedo già l'ora del... 12-07-2008, 09:10 PM

123456789 13-06-08 Braccia _Panca... 13-07-2008, 03:47 PM

Sarge numero...ti spiego una... 13-07-2008, 07:00 PM

tarantino Ho letto su bweb delle cose... 13-07-2008, 07:55 PM

123456789 esatto, lho fatto solo per... 13-07-2008, 09:15 PM

The Undertaker la sperimentazione è la via... 13-07-2008, 09:21 PM

123456789 come non quotarti fratello ;) 13-07-2008, 09:22 PM

cressi007 fai quello che devi fare... 14-07-2008, 01:42 PM

123456789 http://www.dueparole.it/foto/2... 14-07-2008, 03:13 PM

cressi007 Mattia continua per la tua... 14-07-2008, 03:32 PM

123456789 Domani wooo, petto spallez 14-07-2008, 03:39 PM

menphisdaemon Ma io sono... 14-07-2008, 03:39 PM

123456789 :77: menphis certo, i... 14-07-2008, 03:41 PM

cressi007 sono daccordo con te.. 14-07-2008, 03:43 PM

menphisdaemon Allora ci siam capiti..siamo... 14-07-2008, 03:46 PM

123456789 certo, fondamentali in... 14-07-2008, 03:47 PM

123456789 15-06-08 Petto-spalle rst... 15-07-2008, 03:58 PM

cressi007 be i commenti dove li hai... 15-07-2008, 06:18 PM

123456789 ahah ero troppo stanco :cool:... 15-07-2008, 06:19 PM

cressi007 si vero, hai ragione,... 15-07-2008, 06:23 PM

123456789 devono andar bene anche loro... 15-07-2008, 06:52 PM

menphisdaemon Io la penso come... 14-07-2008, 03:31 PM

123456789 domani rst, poi petto, spalle! 13-07-2008, 09:22 PM

belloegladiator svarionare perche l'hai fatte... 31-05-2008, 03:40 PM

123456789 leggere? :rolleyes: perchè... 31-05-2008, 03:40 PM

cressi007 10x3 con 85% la vedo dura... 07-05-2008, 06:14 PM

123456789 wo 14-04-08 WEEK2 / WO1 ... 14-04-2008, 06:19 PM

cressi007 ottimo direi:77: ma col caffe... 14-04-2008, 06:22 PM

tattoos Bravissimo ! :77::77::77: 14-04-2008, 06:23 PM

123456789 grazie ragazzi, perchè... 14-04-2008, 06:29 PM

Nemintek Non capisco molto il senso di... 15-04-2008, 09:46 AM

123456789 èèè? se i complementari son... 15-04-2008, 12:43 PM

123456789 piuttosto potrei inserire dei... 15-04-2008, 12:49 PM

Venom5 e aspetta un attimo... 15-04-2008, 02:34 PM

°°sOmOja°° ahaha.. anche venom ha dovuto... 15-04-2008, 02:37 PM

Venom5 spero(per lui)che sia solo un... 15-04-2008, 02:49 PM

123456789 aHAHAHAHahah ragazzi mi avete... 15-04-2008, 03:26 PM

123456789 ahah sisi, spero proprio di... 15-04-2008, 03:32 PM

The Undertaker Bene Mattia stai migliorando... 15-04-2008, 12:50 PM

123456789 thx mattè, si speriamo mi... 15-04-2008, 01:29 PM

Nemintek Si ma il fatto è che fare 2... 15-04-2008, 01:06 PM

123456789 o madò morirò... :rolleyes:... 15-04-2008, 01:08 PM

Nemintek vabbè numeretto stai sereno... 15-04-2008, 01:12 PM

123456789 ma che mi infastidisce, ho... 15-04-2008, 01:26 PM

Venom5 perchè non serve a una sega? 15-04-2008, 02:29 PM

Nemintek Perchè 2 reps di floor con... 15-04-2008, 02:32 PM

Venom5 guarda che volendo ci puoi... 15-04-2008, 02:40 PM

Nemintek Si d'accordo hai ragione ma... 15-04-2008, 02:42 PM

.:überfranz:. numeretto stai facendo... 15-04-2008, 09:03 PM

123456789 ma vai a cagher :p 15-04-2008, 09:06 PM

123456789 @ubbbber p.s. mi aspettavo... 15-04-2008, 09:23 PM

.:überfranz:. e' andata male tutto il week... 15-04-2008, 09:44 PM

123456789 bella uber... si io cerco di... 15-04-2008, 10:02 PM

Venom5 bravo e ottimo lavoro,solo un... 15-04-2008, 02:28 PM

123456789 Prima notavo una cosa... 05-04-2008, 07:52 PM

123456789 19-03-08 WEEK2 / WO2 ... 19-03-2008, 01:31 PM

123456789 Edito e specifico meglio:... 20-03-2008, 02:38 PM

123456789 E altra modifica, 3 volte a... 20-03-2008, 09:20 PM

123456789 Vorrei proprio sapere il... 21-03-2008, 04:57 PM

123456789 26-03-08 WEEK3 / WO2 ... 26-03-2008, 03:17 PM

123456789 02-04-08 WEEK4 / WO2 ... 02-04-2008, 03:41 PM

123456789 Sabato ultimo wo... stacco... 02-04-2008, 06:19 PM

123456789 Prova veloce di PushPress...... 04-04-2008, 05:51 PM

123456789 Siccome sn testardo, mi sono... 04-04-2008, 06:41 PM

123456789 17-03-08 WEEK2 / WO1 ... 17-03-2008, 05:49 PM

123456789 Già non vedo l'ora del wo di... 18-03-2008, 06:38 PM

123456789 24-03-08 WEEK3 / WO1 gran... 24-03-2008, 01:42 PM

Drugo complimenti al ladro più... 24-03-2008, 01:58 PM

123456789 :77: MAUhauhauhau eccoloooo... 24-03-2008, 01:59 PM

123456789 Ah dimenticavo, "il + forte... 24-03-2008, 02:23 PM

Drugo se se.. ora fa il modesto :p 26-03-2008, 03:24 PM

kickboxer_87 123 ti ho fatto i complimenti... 26-03-2008, 03:26 PM

Nemintek Devi cominciare a... 26-03-2008, 03:30 PM

Boromir Perche' costano uguali? :D... 27-03-2008, 07:58 PM

123456789 :rolleyes: 27-03-2008, 08:05 PM

Nemintek Vabbè che tanto le gnocche da... 28-03-2008, 09:22 AM

The Undertaker Facci sapere com'è... 28-03-2008, 10:16 AM

123456789 di panca ho centrato il mio... 28-03-2008, 10:22 AM

Blanko Ciao numero, complimenti per... 28-03-2008, 10:49 AM

123456789 come peso? sempre 1,5bw :77:... 28-03-2008, 10:53 AM

123456789 Prese le misure per le 2... 28-03-2008, 06:40 PM

123456789 pensavo, sett prox vedo come... 28-03-2008, 06:53 PM

123456789 @Kick: grazie brò, si questo... 26-03-2008, 03:30 PM

Nemintek Cavolo hai preso 5kg in un... 26-03-2008, 03:59 PM

123456789 Spero, perchè in questo meso... 26-03-2008, 04:05 PM

123456789 Tra 4 wo, finisco il meso del... 26-03-2008, 05:56 PM

123456789 31-03-08 WEEK4 / WO1 ... 31-03-2008, 03:15 PM

123456789 Ancora 2 wo [scarico/1rm],... 31-03-2008, 07:08 PM

123456789 Cazz ho una voglia di... 31-03-2008, 11:40 PM

Corvette Bravo numeretto! 01-04-2008, 10:29 AM

123456789 Thx corvetun, a breve si... 01-04-2008, 01:58 PM

123456789 Edito: avevo erroneamente... 01-04-2008, 02:50 PM

The Undertaker In effetti è difficile finchè... 01-04-2008, 03:14 PM

123456789 Ultimamente sono olpito da... 02-04-2008, 01:06 PM

123456789 hihi teo, li vorrei proprio... 08-03-2008, 12:50 PM

123456789 Gambe-Polpacci: [Primo wo... 21-02-2008, 05:47 PM

123456789 sabato allena dorso/spalle,... 21-02-2008, 08:15 PM

HugeSlimboy Bene! Sì, sono belle le... 22-02-2008, 12:01 AM

123456789 wo 28-02-08 Gambe-Polpacci: ... 28-02-2008, 05:02 PM

Nemintek Allora vedrai che 120/125kg... 28-02-2008, 05:23 PM

123456789 si 120kg dovrei averli, sto a... 28-02-2008, 05:28 PM

123456789 Domani o dopodomani,... 28-02-2008, 11:26 PM

Corvette Bravo Numeretto! Hai un... 29-02-2008, 10:02 AM

123456789 Doms polpacci e adduttori...... 29-02-2008, 05:35 PM

123456789 Dorso-Spalle: [primo wo... 23-02-2008, 02:11 PM

123456789 Oggi mi aspetta wo... 26-02-2008, 11:49 AM

Nemintek La cintura non la usi più? 26-02-2008, 11:52 AM

123456789 La cintura non la posso usare... 26-02-2008, 12:01 PM

Nemintek Perchè te la sarai messa di... 26-02-2008, 12:03 PM

123456789 nono che stretta... secondo... 26-02-2008, 12:04 PM

Nemintek Beh logico per un 4x10 di pin... 26-02-2008, 01:45 PM

123456789 sicuramente... ma siccome... 26-02-2008, 01:48 PM

123456789 Dorso-Spalle: wo 1-03-08 ... 01-03-2008, 12:30 PM

Nemintek Come remo yates prono che... 01-03-2008, 12:56 PM

123456789 che pirla -_- la presa lol... 01-03-2008, 01:07 PM

TheIron bestia che non sei altro ti ... 01-03-2008, 02:30 PM

123456789 :p:p 01-03-2008, 02:41 PM

Nemintek Scusa ma il rematore Yates è... 02-03-2008, 01:27 PM

123456789 dai su nem... VARIARE la... 02-03-2008, 02:40 PM

123456789 Doma pome Petto/bic/tric... 02-03-2008, 03:45 PM

Nemintek Ah ecco allora non è Yates,... 02-03-2008, 04:29 PM

123456789 appunto per quello ho... 02-03-2008, 04:35 PM

123456789 Cmq per chiarire anche per i... 02-03-2008, 05:00 PM

Nemintek Ma allora ti contraddici da... 02-03-2008, 05:14 PM

123456789 no, perchè io PARLO... 02-03-2008, 05:15 PM

Nemintek Ma guarda che se tieni il... 02-03-2008, 05:22 PM

123456789 bhà... non so spiegarmi, il... 02-03-2008, 05:22 PM

Nemintek Vabbè almeno siamo d'accordo... 02-03-2008, 05:24 PM

HugeSlimboy Sì dai, dovete vedere il... 02-03-2008, 05:28 PM

123456789 /edit huge di la verità,... 02-03-2008, 05:29 PM

123456789 compare iniziala pure te con... 28-12-2007, 01:23 PM

123456789 Spinta: _Squat: 4-6x4-6 / da... 13-12-2007, 05:20 PM

123456789 Prossimamente... Spinta:... 14-12-2007, 05:53 PM

123456789 15-12-07 Wo di trazione... 15-12-2007, 12:30 PM

123456789 Cinta arrivata, sembra bella... 15-12-2007, 01:55 PM

123456789 Dal prox wo di Pumping,... 15-12-2007, 07:05 PM

123456789 Ragazzi mi sn pigliato... 16-12-2007, 01:07 PM

123456789 Ragazzi credo che l'infermo... 16-12-2007, 05:24 PM

heerokeem auguri 39843845935493,... 16-12-2007, 06:56 PM

Simrulez dai 1231548566 che se sono... 16-12-2007, 06:59 PM

123456789 :rolleyes: Si devo guarire... 16-12-2007, 07:00 PM

123456789 :77: thx heero... come mai... 16-12-2007, 06:59 PM

heerokeem perchè son impegnato in varie... 16-12-2007, 07:12 PM

123456789 Mavvva, dai aggiorna che cosi... 16-12-2007, 07:14 PM

heerokeem mi fa piacere che mi seguivi... 16-12-2007, 08:01 PM

123456789 Spero di essere in via di... 17-12-2007, 12:22 PM

The Undertaker Buona guarigione Mat... 17-12-2007, 12:24 PM

Nemintek Azz numeretto mi dispiace un... 18-12-2007, 12:13 PM

123456789 Thx a tutti :77::77: ma... 18-12-2007, 12:16 PM

123456789 Informazione...ma il TRIset,... 18-12-2007, 04:17 PM

123456789 mmmmmmm nessuno? Cmq... 18-12-2007, 10:05 PM

heerokeem forza... 18-12-2007, 11:16 PM

123456789 19-12-07 wo spinta range... 19-12-2007, 05:17 PM

HugeSlimboy Hmm, già le influenze sono... 19-12-2007, 06:03 PM

123456789 Thx... si ora va meglio...... 19-12-2007, 07:25 PM

123456789 Il prox wo di traz pompaggio,... 19-12-2007, 09:15 PM

123456789 wo 20-12-07 Trazione 12-15... 20-12-2007, 01:49 PM

Nemintek Ebbravo il nanetto!! :p ... 20-12-2007, 02:02 PM

123456789 ingrossato dall'influenza?... 20-12-2007, 02:10 PM

123456789 Dal prox wo range 3-5 sarà... 20-12-2007, 09:18 PM

twins :p:p:77: 20-12-2007, 10:52 PM

TheIron Vai numeretto sempre più... 21-12-2007, 12:55 PM

123456789 Ma che fort e fort :) facciu... 21-12-2007, 01:01 PM

TheIron Lo stack di pesi per la lat... 21-12-2007, 01:40 PM

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TheIron lo trovi in opzioni. Costa... 21-12-2007, 02:12 PM

123456789 Bhè non la prenderò nel... 21-12-2007, 02:49 PM

TheIron però dovrai fissarti come... 21-12-2007, 02:52 PM

123456789 ahahah ma se tiene 450kg... 21-12-2007, 03:09 PM

heerokeem io ce l'hooo, io ce l'hooo,... 21-12-2007, 06:37 PM

123456789 no heero non è quella della... 21-12-2007, 06:47 PM

TheIron a me hanno rifatto il... 21-12-2007, 07:51 PM

twins dove devo firmare? 21-12-2007, 08:00 PM

TheIron spiacente solo una... 21-12-2007, 08:08 PM

123456789 §67(86(:p 21-12-2007, 08:17 PM

heerokeem ******* che bella panca, ma... 22-12-2007, 12:44 AM

123456789 22-12-07 wo spinta range... 22-12-2007, 01:37 PM

TheIron perchè non hai alternato le ... 22-12-2007, 03:10 PM

123456789 non cambia niente, è un... 22-12-2007, 03:13 PM

heerokeem che voglia di piegarti il... 22-12-2007, 09:23 PM

TheIron ti darò una reps positiva... 22-12-2007, 09:43 PM

heerokeem ahhah grande Iron, avrò 10... 22-12-2007, 09:47 PM

123456789 :( la tana del numero poi è... 23-12-2007, 02:12 AM

TheIron stai immaginando di entrare... 23-12-2007, 11:36 AM

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123456789 noooooooooooooooooooooooo :81: 23-12-2007, 11:46 AM

123456789 24-12-07 wo trazione range... 24-12-2007, 03:45 PM

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heerokeem cosa c'entrano i carichi col... 14-12-2006, 01:27 PM

08-03-2007, 04:26 PM #11
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