Ciao ragazzi, questa settimana la chiudo in riposo + gran studio, da lunedi parto con i 6x3!


Oggi test 1RM di PANCA STRETTA

1x10@18kg ...ok
1x5@38kg ...ok
1x3@42kg ...ok
1x2@46kg ...ok
1x1@48kg ...ok
1x1@50kg ...ok
1x1@52kg ...ok
1x1@54kg ...ok
1x1@56kg ...ok

1x1@57kg ...OK BENE BENE ECCO IL MIO MASSIMALE!
1x1@58kg ...Failed: chiusa a metà...

CLOSE GRIP BENCH PRESS 1RM: 57Kg

Bene, ora posto la nuova scheda con i carichi....