UnA buonasera a tutto il popolo del forum del fitness...avevo un consiglio da chiedervi...sono una ballerina e studio a livello professionale...sono sottoposta tuttI i giorni ad uno sforzo fisico...ho tutto quasi ben definito per quanto riguarda la muscolatura di gambe braccia spalle ecc...l'unico problema sono gli addominali...perchè non riesco molto a tenerli in dentro quando faccio gli esercizi...e quindi per quanto possa sforzarmi noto l'effetto contrario, nel senso che mi si stanno sviluppando all'esterno...molto pancetta...quando io invece ho bisogno dell'addome piatto OVVERO L'EFFETTO CONTRrio...i miei insegnanti mi correggono...mentre faccio gli esercizi... ma quando poi li vado a fare a casa... ...vi prego ho bisogno del vostro consiglio...aaah e poi un ultima cosa..qualkuno saprebbe suggerirmi una dieta equilibrata che eviti anke magari fastidiosi ed evidenti gonfiori di pancia post pranzo(stile pancia d'alcool )...vi ringrazio molto
LiNDA