per avere effetto sazietà mi è stato suggerito nel precedente post di assumere molte fibre...
ok... però non ho trovato un gran che sui post precedenti...
qualcuno mi aiuterebbe a selezionare gli alimenti piu' sazianti e a bass tenore calorico/ lipidico per avere il massimo effetto sazieta' e e mangiarne a volonta' ... esempi pratici...
penso frutta e verdura... ma quali?
grazie...
ch.uk@hotmail.it