Secondo me, prima dovresti dare un okkiata all'alimentazione, se c'è qlks ke nn va, migliora, poi se nn ottieni risultati passa alla creatina, ma prima mangia...

Cmq la creatina fa aumentare e come di massa, sono d'accordo sul fatto ke l'effetto possa variare da persona a persona, ma con me ha funzionato alla xfezione e sono cresciuto...