a me sinceramente piace poco...sopratutto se la scaletta e' quella...ma anche gli esercizi...cioe' per il petto fai 3 esercizi di cavi/croci e solo 1 "serio" messo dopo quello delle croci...cosi' anche per il resto...le spalle fai prima le alzate e poi l'esercizio "core"....
cmq io una scheda cosi non la farei aspetta il parere delgi altri