Citazione Originariamente Scritto da GIOVANNI87 Visualizza Messaggio
Le formule sono sempre indicative, non sono la legge...Ad ogni modo, se stai in definizione, il deficit calorico ci deve essere...Normalmente si crea un deficit di 500-600 kcal (cioè, se il tuo basale è di 2600 vai a 2000-2100).
Ad ogni modo devi verificare che 2600 sia veramente il tuo basale: cioè, provi a tenere una dieta da 2600 e verifichi che il peso non cambi
Esatto... Devi fare tentativi...