Citazione Originariamente Scritto da goodhelp88 Visualizza Messaggio
raga io provo a fare cosi':
200g. di latte pre nanna
e poi la mattina un po meno latte e ci aggiungo uno yogurt alla frutta
poi magari vi faccio sapere.
cmq a colazione mangio anke 50g. di plasmon e 15 g. di whey in polvere della vitalyfe (a 80%)
Ma sono tutti carbo ad alto IG...