oggi sessione only legs...
riscaldamento generale...
Squat 5X5 2'(mi piace molto come set e rep il 5X5 sullo squat penso che lo terro ancora un bel po') 100 kg ricerca della accosciata e della tecnica di esecuzione accettabile
Pressa 2X10 1' 90kg...giusto per levarci la polvere senno non la uso mai...cmq provo a farla con una distanza tra i piedi ridotta rispetto allo squat cosi per coinvolgere un po' tutto
leg curl in superserie con leg ext 3X8 curl 3X12 ext 45 kg
addominali,varie ed eventuali
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