OK, sono ammalato, mal di gola, tosse ecc, insomma sia sciroppo che antibiotico mi devo prendere oggi vabè nn ho potuto dare il max...


a parte questo, sto pensando seriamente di: ANDARRE A CORRERE (sono una chiavica) per spezzare il fiato piano piano... in pratica nn ho mai corso come si deve, poca roba alle superiori e COSTRETTO, quindi SEMPRE ODIATA la corsa!

faccio cosi, 1 x week, quando nn mi alleno, orario 18.15, corro, cammino, riposo, scatti, ecc per quei 15/20 minuti, torno, mi sistemo e ceno...

chiaro inizio con poco...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ciao belli!!!!!!!!!