numeretto il range ha il significato di dirti che devi AGGIRARTI intorno ad un determinato peso senza troppe pippe mentali

se devi fare il 3x1 con il 98-100% del massimale ed il massimale prima del ciclo era 100kg puoi fare:
1x1 @100kg
1x1 @100kg e qui senti che non ne hai +, quindi vuoi scalare un pò il peso
1x1 @98kg

oppure
1x1 @98kg senti che hai margine.. vuoi aumentare
1x1 @100kg ok, sono buoni ma meglio calare un pò per non fare il botto
1x1 @99kg

oppure ancora
3x1 @100kg
oppure
3x1 @98kg
oppure ancora ancora
3x1 @99kg

insomma.. devi solo mantenerti nel range.. se esageri e vai a cedimento spudorato già dalla prima serie allora ti castri per le serie seguenti quindi sta alla tua sensibilità scegliere il giusto carico
questi cicli con i range e la possibilità di scegliere al momento hanno delle finalità DIDATTICHE.. ti insegnano a GESTIRTI, ad ascoltare quello che ti sta dicendo il corpo.. e ti scaricano dalla tensione di dover rispettare a tutti i costi una tabella rigida... per dinci mica siamo militari!