e che nessuno prima dicendomi le percentuali, mi sn bruciato oggi il 4x2 dato che lho fatto con il peso del mio massimale teorico quasi

vabbè si impara anche di questo!! sicuro delle percentuali corve? io con poco piu di 100 kg feci 5x3@90kg di stacco! (che sarebbe il 90% di 1RM) quindi oggi avrei dovuto fare 4x2@94! nn con 100kg

grazie per il quintale... su 60kg di BW è un buon inizio!!! (secondo me era piu sensato 90-94-98/100) che ne dici?