Citazione Originariamente Scritto da GigiBullo Visualizza Messaggio
p.s. io sono un fan della panca declinata che secondo me e' poco usata...ma personalmente mi da ottime sensazioni di lavoro e pump sui pettorali
Non sono daccordo.
La panca declinata porta ad un eccessivo sovraccarico delle spalle,inoltre incoraggia un eccessivo inarcamento della schiena con conseguente aumento di tensione sulla bassa schiena.
Gli esercizi per crescre sono sempre quelli : bench press,distensioni su inclinata,dip alle parallele ecc.....
P.S. A costo di essere impopolare nella parte interna del petto la genetica svolge un ruolo piuttosto importante