Ciao ragazzi....sn domenico, sn alto 189 e peso 95.vado in pale da circa due anni. Vorrei fare quattro setimane cercando di rikiamare un po di forza.
Secondo voi può andare qst skeda?

A)
Squat 5/5/4/4/3/3/2
Panca Piana 5/5/4/4/3/3/2

B)
Rematore cn bilanciere 5/5/4/4/3/2
Spalle cn Manubri 5/5/4/4/3/3/2


Riposo tra le serie di circa tre minuti.
Intendevo allenarmi seguendo lo skema A-B-A.
Secondo voi potrebbe andare x migliorare un po la forza?