Veniamo alla "dieta" (se cosi' si po' chiamare) che seguo.. (diciamo faccio un fac-simile di cosa mangio giornalmente)...preciso che vivo coi miei quindi mangio quello che fa la mamma quindi cerco di "integrare" razziando il frigo

Colazione:
Tazzone di latte (saranno 350 ml) + cucchiaio di zucchero
160 gr di biscotti plasmon (si avete capito bene...li mangio da quando ho 5 anni dhe' )

Spuntino:
bho a volte mangio una banana

Pranzo:
Piatto di pasta al pomodoro (un 110 gr mediamente)
80 gr di tonno (scatoletta) +100 grammi di bresaola +scaglie di parmigiano
cucchiaio d'olio extr. d'oliva
mela/5-6 noci/pera/kiwi (inzomma un frutto )

Merenda:
e qui non saprei prima ripetevo la colazione(latte con 2 stecche di plasmon) ma ora prendo un paio di frutti o una fetta di pane e marmellata... (e un paio di ovetti di cioccolata )

Cena:
come primo di solito Lenticchie/fagioli/minestre varie un 100/120 gr
Fetta di carne(maiale/tacchino/pollo) 160 gr con patate o piselli e mozzarella o pesce (o cosa gli gira quella sera alla mi mamma )
poi vado un po' ad occhio cmq di solito qualche pezzetto di parmigiano Bresaola/salame e un frutto