sai che come ho postato nella sezione integratori anch'io ho lo stesso tuo problema: 180cm x 62kg, vado da 3 anni 3 volte alla settimana in palestra e non metto su neanche un grammo sebbene fin'ora sono sempre andato ad aumentare coi pesi raggiungendo livelli x me soddisfacenti, mi hanno detto nell'altra sezione che sbaglio dieta: gli ho postato la mia ma mi hanno detto che è completamente sbagliata, ancche se credevo di averci messo tutto: proteine, ipercalorie e aver detto che mangio molto, infatti sto cercando di capire cosa sbaglio, perchè anch'io pensavo di aver bisogno di intergratori