ma si ma si...
intendo che basta vedere il volume d'allenamento dei bulgari, dei russi, degli stessi west-siders per rendersi conto che con 4/6 ore di allenamento a settimana non si è mai sovrallenato nessuno...
spero di esser stato più chiaro.

tra l'altro se guardi il mio I esp. si basava proprio sul dare un calcio in culo alle teorie sulla supercompensazione e overtraining...

insomma, uno si sovrallena se pompa 30/40 serie 5 volte a settimana...