il fatto è che sono esercizi differenti per risultati differenti....con le alzate laterali si coinvolgono elettivamente i fasci dei deltoidi laterali, con i military press soprattutto deltoidi anteriori e laterali (questi ultimi però come muscoli sinergici).
L'ideale sarebbe farli entrambi, e aggiungendo un esercizio per i deltoidi posteriori si avrà di certo uno sviluppo più armonico...
Cèo!