Ciao

Ho letto che prendere un buon caffè (o un integratore a base di caffeina) 1 ora prima dell' allenamento fa rendere meglio e quindi migliora l'allenamento. Il mio medico invece mi ha detto che prendere caffeina prima dell'allenamento , fa rendere meglio durante l'allenamento ma, fà recuperare molto lentamente, preche lo sforzo che si è riuscito a fare grazie alla caffeina risulta eccessivo per il corpo.

Voi cosa ne pensate?

Ciao a tutti