secondo me, che non oso contraddire un nutrizionista (beninteso) la colazione è troppo misera e mancano grassi. Lo spuntino di te con fette biscottate secondo me è ridicolo. Vuoi diventare un sollevatore di ghisa non un gentleman inglese (hihihhihi).

I due pasti principali sono ok, il fatto è che non vedo ben distribuite le calorie. Fai due pastoni e poi spuntini troppo miseri, io cercherei di uniformare il tutto e aumentare i grassi buoni (e spostere i carbo a mezzogiorno e non alla sera).

Anche se non dai molte indicazioni sul tuo stile di vita, le mie sono solo considerazioni personali.