sisi sto usando manubri da 2 kg in tt gli es, dato che faccio cmq dalle 12 e 15 reps, e li uso per pumping, magari dopo aumento....
credo di farlo correttamente,ma come mai sento quel dolore li? cazz è un dolore abb forte che avverto...tra delts laterale e anteriore... se mi fa male evito di farlo a sto punto, un altro es?
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