Bisogna capire se nel tuo caso personale sia + stressante sgarrare o il rimorso dello sgarro.Se sei frustrato e pensi spesso allo sgarro , allora fallo ! Non stessarti!lo stress incidera'negativamente molto di piu' del panino di mc donald s ', questo devi sforzarti di capirlo.lo sgarro lo fanno tutti, meglio che non ti dica come mangiava ronnie coleman quando era ospiote dal mio amico....io faccio 2 sgarri a settimana , e cerco intenzionalmente di evitare la pizza per optare per il gelato. martedi' ne ho mangiati 700 gr.Perlomeno il gelato presente un buon IG , era usato quotidianamente in massa dai campioni del passato, e a me non rovina la definizione.Pero' uso un trucco..2 giorni prima e un giorno dopo lo sgarro abbasso parecchio i carbo.