Eccomi, periodo strapieno di esami, molto sotto stress, sto slittando un paio di wo, spero di recuperarli in fretta... stasera tornato tardissimo dall'uni per esame, un mal di testa osceno...
intanto stasera qualche set di pomping di 2 es per la cuffia...+ stretching totale!
- sopraspinato
extrarotazione e abduzione del braccio (movimento tipo alzate laterali, ma con extrarotazione)
questo es non ho capito come eseguirlo, appena lo eseguo sento un dolore nel deltoide, al centro!!! boh!!! why? somoja, un altro es per allenare il sopraspinato?
p.s.
Sono in astinenzaaaaaa, voglio tornare ad allenarmi,ma un paio di giorni di riposo potrebbero andare bene, ma è tt per causa forza maggiore (esami su esami!)
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