Citazione Originariamente Scritto da GOGETASSJ4 Visualizza Messaggio
la prima cosa da fare e' aumentare l' apporto calorico giornaliero totale, poi si pensa alle proteine
concordo appieno, prima pensa a mangiare di piu facendo 5-6 pasti al giorno ognuno con tutti i macronutrienti e a darci dentro coi pesi, solo dopo penserai all'integrazione

ps e la prima volta che quoto speriamo di avere fatto giusto ehehee