Ehi, ragazzi, volevo sapere cosa sarrebbe meglio mangiare dopo un wo... leggevo che andrebbero ingeriti alimenti ad alto indice cligemico...
per fare una cosa completa da affiancare ad un cibo proteico... (magari, se dico cagate ditemelo )

se si mangia del tonno + frutta secca + un pezzetto di cioccolato (cacao 70%) + del pane e se capita un pò di frutta?
bevanda (succo di frutta)

che dite?