salve a tutti.
ke ne pensate di questa split?

lun. giov.

panca4x6/8
squat4x6/8
stacchi4x6/8
trazioni prone3x8
addome


mart. saba.
lento avanti4x6/8
dip parallele4x8 (o meglio french press??)
curl bilancere4x8
leg curl4x8
calf3x20

peso costante cercando di aumentare ogni settimana;
recuperi quasi completi,non pause infinite pero..diciamo ke in un ora ci si riscalda e si completa tutto tranquillamente...
ke ne pensate?
quasi quasi apro un nuovo post apposta....

se volete sapere cosa ho fatto prima,da ke tipo d allenamento vengo c è il mio diario nella sezione apposita,oppure kiedete!!