50 kg + l' asta per cosa? Military press, panca piana, panca inclinata? Fai stacchi, squat e rematori pesanti? L' avambraccio si rinforza. La dimensione dell' osso non è molto determinante per le performance, a meno che tu non voglia sollevare 270 kg di panca...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
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