Ciao ragazzi sono un principiante ,ed ho come tutti pure io qualche domandina da porvi.. dando un occhiatina a i vari threads, noto che sono esposte a giudizio schede d allenamento di ogni tipo ,e leggo che c 'è chi sostiene, che i tempi di recupero, dovrebbero essere di circa una settimana chi dice che bastano 4 /5 giorni ,e chi anche meno, 2 o 3 ,poi c' è chi dice che il recupero è soggettivo, e che dobbiamo sentire noi quando abbiamo recuperato completamente ,questione di esperienza insomma... beh io di esperienza ne ho ben poca ,quindi mi affido all istruttore ,ma se il recupero è soggettivo, e magari l istruttore mi dice di allenare 2 volte x settimana uno stesso gruppo muscolare ,e magari nel mio specifico caso 2 volte x sett sono troppe ,come faccio a capirlo? cosa accade?? ciao a tutti grazie e buon allenamento.