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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 05-02-2007, 03:11 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Bene, eccomi a raccontare il wo B della [settimana 8] - 05-02-07

    _Riscaldamento: Cyclette

    _Stacco: 5x5@84kg (+4) 5\5\4\3\3 Bene bene... pensavo non riuscissi a fare tt questo! in 2 wo chiudo! e si passa ad 88kg!!!!!

    _Lento: 5x5@38kg (+2) 5\5\3\3\3 Bene anche qui, chi l'avrebbe mai detto ora come ora 19 ripe con 38kg! spero in uno o 2 wo di chiuderli, che voglio mettere i 40kg!

    _Trazioni: 5x5@+10 da(5\5\5\4\3) a 5\5\5\5\3 una fatica boia...! ma va bene cosi... spero il prossimo wo di chiuderle! (anche oggi variando le ampiezze)

    _Rematore: 2x8@19+19 rst 120'' (+1) 8\8 ok...!

    _Curl: 2x8@13+13 rst 120'' 8\8 ok...!

    Direi soddisfatto! per il lento e lo stacco!!!!!!!!! BENE BENE BENE

    ora stretching + lavaggio + ciboooo!

    Ciao ciao
    Ultima modifica di 123456789; 05-02-2007 alle 06:12 PM
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