e in piu' le proteine che prendo...90 grammi al giorno al 97% di purezza...3 testomax la sera e allenamento 4-5 volte a settimana...il mio istruttore dice che vado alla grande e non ha mai visto ottenere cosi' tanti risultati in breve tempo,ma mi ha detto che sarebbe meglio tra una settimana staccare con le pro x 2 settimane e poi ricominciare...