Originally posted by assocc
presente rocky ? §83

si che ce l'ho presente...e mi risulta che Stallone prima di fare i film si preparasse in palestra..
in ogni caso se fai i piegamenti sulle braccia e le trazioni ad una sbarra,. magari in suxset, qualcosa di buono la ottieni...ma x 5-6 kg di muscoli senza stacchi-squat-trazioni-bench press la vedo mooolto ardua....
meglio se acquisti qualche Kg di pesini...io l'ho fatto e ho rinunciato a spese inutili, ma non me ne posso certo pentire...anzi! si è trattato di un ottimo investimento, specie per i giorni che non posso essere in palestra.
Comunque vedi un pò tu....5-6 kg si possono mettere anche in un paio di settimane se è per questo...ma non di massa magra...
Cèo!