ciao,metto qui sotto la mia alimentazione quotidiana nella speranza che voi mi diate giudizi...
allora:

colazione:
5 fette biscottate con burro e marmellata,+ un bicchiere di succo d'ananas

spuntino:
1 panino all'olio con la nuella

pranzo
130g di pasta(al ragu' o pesto o olio e parmigiano o ai fungi o alle melanzane) o riso condito o minestrone di verdure + 3 chucchiai di parmigiano sulla pasta
un budino o yogurt alla frutta
una banana
1 bicchiere di latte intero

spuntino
panino con prosciutto crudo + 1bicchiere di latte intero+budino o yogurt

cena
carne(fegato o vitello o carne impanata o tacchino o svizzera) o pesce(nasello o sgombo o palombo)
mela o banana

spuntino
1 bicchiere di latte intero con 3 cucchiai di nesquik+ 3 biscotti


come mai non riesco ad ingrassare?????sono molto magro.....

rispondete e date i vostri giudizi

a presto.....