ti inizio a preannunciare che se adesso ti iscrivi in palestra puoi lavorare quanto vuoi e avere anche buoni risultati,ma se dopo il tuo intervento non potrai + svolgere attività fisica i risultati ottenuti con tanto lavoro non tarderanno a sparire piano piano...
detto questo la tua dieta dovrà essere molto ricca di carboidrati per mettere su massa,mangia molto e bene ed evita di mangiare porcherie e sopratutto di bere birra che fà il pancione...ne puoi bere ogni tanto ma senza farti troppe ubriacate
nel periodo dedicato alla massa i tuoi addominali non saranno certo dei + definiti,cmq tu falli lavorare quasi tutti i giorni...