Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO Visualizza Messaggio
ti posto il mio allenamento petto 3 set da130kg per10 ripetizioni 2 set da 124kg per10 fino al cedimento ,invece per le braccia curl 100 ripetizioni con 60kg piu altre 80 ripetizioni con 46kg infine panca con 126kg per10
100 ripetizioni......ma che senso ha