non mi posso permettere di dare consigli vista la mia poca esperienza, però ti posso raccontare quello che ho letto sul forum.

La crescita localizzata è impossibile, o meglio non puoi pretendere di impostare un lavoro di tonificazione, dove per altro non lavori neanche tutto il corpo, e poi massacrarti le spalle con uno speudo-lavoro di massa sulle spalle.

Sicuramente per avere consigli migliori dovresti postare tutta la scheda che hai intenzione di seguire.

Mettici dentro multiarticolari, quelli da soli dovrebbero ristabilire un minimo di proporzione.

Fatti panca, lento avanti e trazioni alla sbarra i deltoidi lavorano + che a sufficienza.

Una bella dieta ed il gioco è fatto....beh almeno è iniziato

Per l'elettrostimolatore...io sono contrario.