Probabilmente mi sono spiegato male.

Per perdere peso ho la ricetta della nonna, sudare e sfiorare il deficit calorico.

Ora, la vecchia scuola insegnava che l'organismo può lavorare in due direzioni: costruzione o distruzione, lavoro anaerobico o aerobico.

Io semplicemente mi chiedevo se sperimentamdo l'allenamento di 1 solo gruppo, affiancato al lavoro aerobico, potrò costruire anzichè cannibalizzare la muscolatura sollecitata. Tutto il resto per ora è messo da parte.

Il programma è leggero (anzi non è affatto un programma) per fare recuperare strada al gruppo che è rimasto indietro, almeno questo mi sono prefissato.

Ciao e grazie,

Giuseppe