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Discussione: Allenare solo alcuni muscoli per volta o tutti insieme?

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  1. 22-01-2007, 08:50 PM #2
    velasquez
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    bè a parte ke dipende anke dagli obiettivi..in linea di massima dovresti suddividere il tutto in almeno 3 giorni a settimana,per dar modo ai muscoli allenati di recuperare appieno dallo stress a cui son stati sottoposti durante la sessione...però poi dipende da tanti fattori,alla fine se è solo per tenersi in forma e muoversi un pò,credo ke una fullbody vada bene
    Ultima modifica di velasquez; 22-01-2007 alle 09:03 PM
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