ciao su questo forum non scrivono pesisti.. ma solo culturisti\amatori della palestra\powerlifters e atleti di qualche disciplina che con i pesi ha relativamente a che fare.

il powerclean č un movimento parecchio complesso, io mi alleno in una palestra insieme a dei pesisti e mi rendo conto che senza la guida di un bravo preparatore č parecchio improbabile che si apprenda la giusta esecuzione.

quindi il mio consiglio č quello di trovare una palestra dove si allenano pesisti o comunque dove ci sia qualcuno in grado di insegnarti i sollevamenti olimpici.. perchč il rischio di sbagliare\prendere cattive abitudini\infortunarsi č elevato.