Grazie a kick x la panca cmq. non e' nulla di speciale... per quanto riguarda il
lento lo faccio da appena 2 mesi e la prima serie che ho fatto era di 20kg con
fatica, in effetti ho visto un netto miglioramento nel peso ..

Somoja, per quanto riguarda le serie ho visto il post di mau e in effetti nel suo
allenamento parla di 2 volte a sett. x muscolo io lo alleno 1 volta, quindi,
MEGA DUBBIO che si fa ??