giovedi 18/01/07

squat 10-8-6-5@65kg-4@80kg-4@85kg
leg curl 3x8@30kg
panca 3x4@75kg
croci 3x8@26kg
stacchi3x4@87.5
trazioni alla sbarra 3x8-8-7
triceps parallele 3x8 con 10kg d sovraccarico

ho fatto un filmato dello squat col cellulare si vede abbastanza bene la profondita....appena riesco lo posto..